Флай леди заповеди


Основные принципы системы флай ледиВ системе Fly Lady существует много правил, инструкций и советов. Но первым делом нужно узнать и выучить основные принципы системы флай леди или иначе говоря заповеди.

Их желательно записать на первых страницах контрольного журнала, чтобы постоянно держать в голове.

Специально учить не нужно, со временем вы научитесь их соблюдать, даже если не помните список наизусть. Ведь это просто станет частью вашей жизни, причем ПРИЯТНОЙ жизни.

Основные принципы системы флай леди

Всего выделяют 11 заповедей, которые считаются главными и основопологающими. При желании можно добавлять в этот список свои правила, свои идеи и фразы, которые хочется сделать правилами жизни.

Давайте посмотрим, какие принципы есть в системе Fly Lady:


1. Держать раковину чистой и сияющей.

В системе флай леди раковина — это «уголок чистоты», который нужно всегда держать в чистоте. Именно с раковины начинается путь в 31 шаг к чистому дому. Когда будете по утрам заходить на кухню, в глаза будет бросаться чистая раковина и настроение поднимется.

Помимо этого существует психологический эффект — вы будете пытаться подтянуть всю квартиру к идеальности раковины, поэтому важно не опускать планку. Ведь нелепо выглядит заляпанная плита рядом с белоснежной раковиной — руки сами потянуться отмыть грязь.

Хотя я думаю, раковину можно заменить на другое место, в котором вы проводите много времени. Вместо раковины я выбрала свое рабочее место — каждый вечер уделяю 5 минут, чтобы убрать все бумаги, канцелярию, книги по своим местам. Ведь за столом я провожу по 6-8 часов в день, а за раковиной максимум 30 минут в день (благодаря посудомойке).

Каждый вечер уделяйте 5 минут, чтобы привести в порядок свою «раковину».

2. Одевайся красиво.

Прежде чем привести в порядок квартиру, нужно привести в порядок себя. А значит нужно умыться, причесаться, сделать легкий макияж, надеть красивую, но удобную одежду. По системе рекомендуют ходить дома в обуви на шнуровке, но думаю в российских реалиях это излишне.

Делается это не только для того, чтобы вы настроились на рабочий лад, хотя это одна из причин. Помимо этого вам нужно быть в таком виде, чтобы не бояться открыть дверь внезапным гостям и давать хороший пример своим детям. Ведь близкие люди должны видеть в вас не только уставшую маму и жену, а роскошную женщину.


3. Выполняйте ежедневные ритуалы.

Каждое утро и вечером нужно выполнять особые ритуалы или, как их называют в системе флай леди, рутины. Это обычные дела, которые повторяются изо дня в день. Важно выполнять их каждый раз в определенной последовательности, чтобы со временем можно было выполнять их на автомате.

К примеру, утренняя рутина может включать: умыться, почистить зубы, расчесаться, сделать зарядку, одеться, приготовить завтрак и т.п. Вечером рутины свои: убрать хот-споты (места, где чаще всего собирается хлам), привести в порядок свою «раковину», подготовить одежду на завтра, сделать маску для лица, почитать перед сном и т.п.

4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера.

В современном обществе компьютеры и другие подобные гаджеты незаметно съедают время. Можно незаметно для себя потерять несколько часов, просто общаясь на форуме, проверяя почту или рассматривая цитаты в соц.сетях.

Бороться с этим очень сложно, но реально. Для начала выделите для себя определенное время, в которое вы будете проверять почту. Не каждые 5 минут, а два раза в день — в 12 и 20 часов (например). Когда садитесь за компьютер всегда заводите таймер, чтобы он помог очнуться через 15 минут.


При желании можно проверять форум и соц.сети по телефону — в очереди, в транспорте, на прогулке, пока что ребенок играет в песочнице и т.п.

5. Поддерживайте порядок на автомате.

Вроде бы простая и понятная мысль: чтобы меньше убираться, нужно меньше мусорить. Или сразу ликвидировать беспорядок, пока что он еще даже не появился. Для этого и придумали простые правила, соблюдая которые не придется тратить время на уборку:

  • Взяла — положи на место;
  • Уронила — подними;
  • Открыла — закрой;
  • Сняла — повесь на место.

Честно сказать я порой забываюсь и забываю вернуть на место что-то или бросаю вещи на спинку стула. Вместо того, чтобы потратить несколько лишних секунд, чтобы сделать как надо, мне приходится вечером тратить лишние минуты, разгребая хот споты и приводя квартиру в порядок.

Так что просто соблюдайте эти правила и вы заметите, что жизнь преобразилась.

6. Делай за раз ТОЛЬКО ОДНО дело.

Данная заповедь делает акцент на том, что очень часто простые дела могут растянуться на часы лишь оттого, что начинаешь отвлекаться на что-то другое. Скорее всего у вас было такое, что составили план уборки на день, все идет хорошо и в какой-то момент наступил ВНЕЗАПНО вечер, а ничего не успели. При попытке анализа понимаешь — пошла отнести скрепки в ящик, увидела там бардак — начала убираться в ящике, потом опять что-то привлекло внимание и в конце дня план не выполнен.


Сначала закончите с одним делом, а потом уже переходите к другому. Можно записывать такие дела, на которые хотелось переключиться, в специальный список — потом выполните. Но только когда закончите основной план.

Совмещать дела можно, но только если при этом не страдает качество: пока что ждем когда закипит вода, можно помыть раковину или посуду, по дороге в комнату захватить вещи, во время чистки зубов протереть сантехнику.

7. Не доставай сразу много вещей.

Принцип связан с предыдущим — если достать ВСЕ вещи из шкафа, их не получится быстро убрать обратно. Вся работа проводится по таймеру — 15 минут. Когда время истечет, нужно будет вернуть все на свои места. Если достать только один ящик, вы сможете убрать все за пару минут. А вот все содержимое шкафа придется раскладывать по местам еще минут 15 — лишняя трата времени.

Так что соблюдаем предыдущее правило «разбираем за раз только ОДИН ящик или полку», и остальные вещи не достаем.

Этот же принцип можно переформулировать как «не пытайся сделать за раз огромное дело, разбей на небольшие кусочки».

8. Работайте по таймеру 15 минут каждый день.

Для каждого дела нужно выделять определенное время и ставить таймер, чтобы не заработаться. Намного проще психологически настройться на уборку, если активно работать нужно только 15 минут. Некоторые даже удивляются «да что можно успеть за 15 минут?», но стоит только один раз попробовать и вы увидите, как преображается ваша квартира! Главное в этом регулярность — каждый день по 15 минут. Вроде не много, но на результаты не заставят себя ждать.


9. Каждый день делай что-нибудь для себя (утром и вечером).

В суете дней женщины часто забывают о самом главном — о себе. Чаще всего они потратят свободную минутку угождая мужу или помогая ребенку, а свои интересы отодвигают на вторую роль «когда будет время, но не сейчас». Но проблема в том что чаще всего подходящее время никогда не наступает — всегда есть что-то важнее. Дети, муж, домашние дела, работа, помощь другим…. Вспомните о себе!

Лучше всего вписать эти маленькие дела в рутины, чтобы со временем приносить себе удовольствие автоматически. Какая именно радость это будет — решать только вам.

К примеру, сделать маску, почитать книгу, посидеть в тишине с чашкой чая или послушать музыку. Прислушайтесь к себе — чего вы хотите? Впишите это в ежедневный план и переведите в список обязательных дел!

10. Работайте как можно быстрее, чтобы освободить время.

Если ни на что не отвлекаться, вы сможете быстрее выполнять все запланированные дела. А значит быстрее освободитесь и сможете выделить время на свои желания. Главное в этом деле — отказаться от перфекционизма. Не нужно пытаться отмыть старую ванну до состояния новой или пытаться найти идеальный способ расставить книги (по росту, цвету или в алфавите?).


Просто держите в голове мысль, что высвободившееся время сможете уделить своим любимым занятиям или ребенку. Сразу появится желание быстрее разделаться с делами и приступить к «десерту».

11. Улыбайся и радуйся жизни!

Даже если нет сил и причин для радости, улыбайтесь. Через силу выдавите улыбку, сыграйте роль, как будто вы действительно счастливы и все происходящее доставляет вам удовольствие. Стоит только начать, как вы настолько вживетесь в роль, что станете действительно счастливыми.

Не обязательно даже верить в действенность этого метода, просто попробуйте. Научные исследования уже доказали, что мозг реагирует на нашу улыбку и мысли о счастье, и настроение действительно повышается. Так зачем грустить, когда можно улыбаться?

Вот и все 11 заповедей флай леди, которые считаются основными принципами системы. В разных источниках они могут отличаться — в оригинальной версии некоторые пункты повторяются («улыбайся» и «смейся каждый день»), так что некоторые флаюшки дописывают свои пункты: следи за хот-спотами, расхламляйся, веди контрольный журнал и т.п. При желании вы тоже можете добавить свои пункты в свой список!

lazy-mama.ru

Хорошие мои, флаюшки!


Флай леди заповеди

Флай леди заповеди Сверяем и выполняем рутинки!!! Флай леди заповеди

Утренние рутины Флай леди заповеди
Флай леди заповеди приводим себя в порядок каждое утро
Флай леди заповеди застилаем постель
Флай леди заповеди пишем и читаем напоминания
Флай леди заповеди поддерживаем позитивный настрой и не забываем хвалить себя
Флай леди заповеди работаем над созданием КЖ и не забываем туда заглыдывать: https://www.diets.ru/post/139286/ и https://www.diets.ru/post/139280/
Флай леди заповеди разбираем Хот-спот 2 минутыhttps://www.diets.ru/post/348685/


Флай леди заповеди пятиминутное спасение комнаты (можно выполнять и вечером!!!)https://www.diets.ru/post/368229/

Вечерние рутины Флай леди заповеди https://www.diets.ru/post/349696/
Флай леди заповеди чистим раковину https://www.diets.ru/post/129374/
Флай леди заповеди 15 минут расхламленияhttps://www.diets.ru/post/134805/
Флай леди заповеди выполняем задание Келли
Флай леди заповеди разбираем Хот-спот 2 минуты
Флай леди заповеди готовим одежду на завтраhttps://www.diets.ru/post/129414/
Флай леди заповеди ложимся спать вовремя

Привычка месяца ЯНВАРЬ — чистая раковина: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1804
Задание Келли (можно подписаться на рассылку тут: http://subscribe.ru/catalog/home.woman.zadaniakelly)


Всем привет!

Сегодня у нас день отложенных дел и поэтому я попрошу вас выполнить то, что вы стараетесь отложить на потом Флай леди заповеди Ну да, это занятие не самое приятное, но все равно его нужно кому-то делать. Да и, как в старой поговорке «Раньше сядешь — раньше выйдешь» Флай леди заповеди Поэтому чем быстрее мы начнем, тем быстрее закончим.

Да, но о чем же это я? Наверное, вы уже догадались, наш белый друг нуждается в хорошей чистке. Поэтому возьмите чистящее средство и доведите унитаз до блеска, отмыв его со всех сторон. Думаю, пятнадцати минут вам вполне хватит.

Ну что, полетели?

С любовью, я и ваш форум Flylady.org.ua

Миссия недели: https://www.diets.ru/community/127485/?cat=1800

1. Задание дня Читаем и записываем в КЖ 11 заповедей Флай Леди!!!
Готовый вариант листочка для КЖ можно найти тут: https://www.diets.ru/photo/330630/ и тут: https://www.diets.ru/photo/330632/#photo
А прочесть 11 заповедей Флай леди можно тут: https://www.diets.ru/post/129367/#com2764481

2. Работаем 15 минут в Зоне 3: Ванная комната+Одна дополнительная комната (у каждого своя)


Флай леди заповеди
Протрем стены и полочки в ванной, почистим унитаз!!!

Не забываем о расхламлениив ванной и доп. комнате!!!

3. Доп. задание — СТИРКА НЕДЕЛИ: на этой неделе мы должны выстирать или почистить коврик, который лежит в ванной комнате и шторку, если она у вас есть!!!

4. Балуем себя! Уделим внимание бровям!
Флай леди заповеди

В первую очередь это определение формы и где будет находиться высшая точка изгиба брови. Для этого возьми карандаш и посмотри на фото:

Линия А – проходит через начало брови. Чтобы определить, где будет начинаться у тебя бровь — возьми карандаш и приложи одним концом к крылу носа, так, чтобы сам карандаш прошел через внутренний уголок глаза. Вот на пересечении карандаша и линии брови и начинается в идеале бровь.

Линия В – показывает нам где должно быть место изгиба, или наивысшая точка брови. Для этого с помощью карандаша проложи линию от крыла носа по касательной через зрачок. Если же у тебя излом брови не ярко выражен от природы, тогда для коррекции формы бровей лучше обратиться к визажисту с опытом, или же оставить плавную форму.

Линия С – определяет где бровь должна заканчиваться. Приложи карандаш к крылу носа и внешнему уголку глаза. Пересечение карандаша и брови и есть конец дуги. Не делай хвостик брови ниже, чем ее начало, иначе твое лицо будет казаться печальным.

Источникhttp://to-be-woman.ru/korrekciya-brovej-video/
И еще:

Брови предпочтительнее выщипывать вечером, чтобы за ночь прошло покраснение и сразу после процедуры сделайте паровую баню либо теплый компресс (процесс будет проходить менее болезненно). Выщипывайте брови при хорошем освещении

5. Спорт К упражениям на пресс и отжиманиям добавляем махи ногами!
Флай леди заповеди

Флай леди заповеди

www.diets.ru

Заповеди системы FlyLady (ФлайЛеди)

Не знаете с чего начать? Присоединяйтесь: ФлайВзлет для мама: 31 шаг Флай Леди

1. Кухонная раковина сияет чистотой. Система ФлайЛеди гласит, что необходимо постоянно следить за ней, дважды в день чистить. Не оставлять в раковине посуду – сразу мыть, либо убирать в посудомоечную машинку, а если таковой нет, то просто в таз, находящийся под раковиной.

На первый взгляд может показаться смешным, так тщательно следить за раковиной, постоянно начищать ее, вытирать капельки. Но в этом есть особое значение. Придя утром на кухня и найдя в раковине гору грязной, не вымытой посуды настроение сразу испортится! Другое дело, если кухня встретит вас блестящей пустой раковиной. Жизнь кажется, намного ярче благодаря таким пустякам и хочется, чтобы помимо сверкающей раковины было преображено все вокруг, появляется желание навести чистоту и порядок во всем доме.

Я чищу раковину 1 раз в день – вечером перед сном, а утром лишь споласкиваю. Посуду сразу после еды убираю в посудомоечную машину, где она стоит до вечера. Вечером, после ужина, загружаем посудомойку тарелками, оставшимися после еды и запускаем ее.

До того, как купили посудомойку, старалась мытье посуды не откладывать в долгий ящик, а мыть сразу. Пробовала ставить таз под раковину, но дети маленькие, все интересно – так что постоянно находились возле раковины и проверяли, что там размещено, это был еще один стимул к мытью.))

2. Одеваться сразу, приводить себя в порядок как проснулись + не забыть про обувь со шнуровкой. Сразу, как проснулись необходимо привести себя в порядок – умыться, почистить зубы, сделать прическу.

Одежда должна быть красивая, в которой не стыдно принять гостей в случае их внезапного прихода. Никаких вытянувшихся линялых футболок, замусоленного халата, штопанных-перештопанных штанов с лозунгом «ну я же домаааа, кто увидит». Даже дома нужно одеваться красиво. А кто увидит? Муж, дети, которые, кстати, берут с вас пример! Да и самой приятно в зеркале видеть отражение красивой ухоженной девушки.

Обувь на шнуровке рекомендуется по той простой причине, что в случае, если решите прилечь на диван в разгар уборки – у вас будет препятствие в виде обуви и может быть передумаете.

Как у меня обстоят дела с внешним видом, одеждой и обувью. Дома я чаще всего хожу в футболках и шортах – удобно, комфортно и гостей принять не стыдно. После того, как проснулась, я сразу совершаю утренние процедуры, это уже стало утренним ритуалом. С обувью у меня сложнее – мне не удобно по дому ходить в обуви со шнуровкой. Так что ее заменила обычными домашними тапочками.

3. Обязательно выполняйте утренние и вечерние рутины. После того, как составите ритуалы их обязательно выполнять. Здесь ничего сложного, ритуалы занимают максимум 15 минут – сразу после подъема выполняем утренний, а перед тем, как лечь спать – вечерний. Со временем это войдет в привычку и будет получаться само собой.

4. Не отвлекаемся на ПК. Компьютер занимает ооочень много времени. Порой думаешь, что провел за ним всего 5 минут, а на самом деле незаметно пролетел час. Так что стараемся во время наведения порядка в доме не отвлекаться на компьютер, ничего важного без вас там не произойдет. Чтобы контролировать время, проведенное за компьютером — можно использовать таймер, как это делаю я (подробнее рассказывала в статье Как пользоваться таймером, если вы ее не видели — рекомендую почитать, много полезных идей.).

5. Сразу после использования — поставить вещь на место. Эта заповедь очень важная, благодаря ей легче поддерживать порядок в доме. Ведь, согласитесь, намного чище будет, если книжки после того, как прочитали, поставили в книжный шкаф, а не бросили на рядом стоящую тумбочку. Домашняя аптечка сразу была убрана в шкаф, после того, как взяли необходимое лекарство. Ведь потом при наведении порядка не нужно терять минутки на расстановку книг, аптечек по местам. Будет очень хорошо, если домашние это правило тоже возьмут на заметку. Тогда вам меньше придется задаваться вопросом как поддерживать в доме порядок. Ведь если все вещи разложены по местам, то и дома чисто.

6. За один раз = одно дело. Всем известна пословица «за двумя зайцами погонишься…»? здесь так же. Лучше сосредоточиться на одном деле и сделать его качественно, после чего приступить к следующему. Чем будете разрываться между двумя, а в итоге потратите больше сил, времени и будет очень обидно, если ни одно не завершите.

7. Достаем такое количество вещей, какое реально разобрать за 1 час. Например, вы задумали сегодня разобрать в шкаф. Если вы сразу все вывалите из него и решите разобраться, то через какое-то время это занятие может надоесть, вы просто устанете сидеть и разбираться в груде одежды и не видеть результатов. Легче сделать по-другому – достать вещи с одной полки – разобрать их, аккуратно сложить, после чего можно приниматься за следующую. Так шаг за шагом вы постепенно приведете шкаф в порядок. И что самое главное, в процессе вы видите результат своих действий в виде аккуратно разложенных стопочек одежды. Кстати, про эффективные методы размусоривания дома я писала в другой статье, можно почитать.

8. Не забывайте про себя. Обязательно ежедневно необходимо уделять время на то, что интересно именно вам. Почитать книгу, посмотреть какой-то фильм, позаниматься спортом, поухаживать за собой. Тем самым вы наполните себя положительными эмоциями, которые впоследствии сможете отдать своей семье. Ведь спокойная, счастливая мама = счастливая семья. Ведь если будет дома чисто и порядок, а мама уставшая, неухоженная, то радости от этого совсем никакой.

Возможно, вам будет интересно: Как восстановить силы уставшей маме

 

Я, например, ежедневно отвожу 15 минут на чтение книги (чаще это происходит в утренние часы, когда вся семья спит), также ежедневно уделяю время на то, чтобы поухаживать за собой (маска, маникюр, педикюр, просто полежать в ванной). Есть время и на спортивные занятия – степпер, обруч, этим занимаюсь чаще в дневные часы, когда дети не спят, и занятие спортом превращаем в интересную игру

9. Стремитесь к быстрому завершению дел, чтобы занять себя более приятными заботами. Я стараюсь все дела сделать до обеда, чтобы вторая часть дня была посвящена приятным делам. Стараюсь действовать быстро и не отвлекаться на посторонние вещи. В этом мне помогает заведенный на 15 минут таймер. В это время я занимаюсь только выбранным делом и не отвлекаюсь на посторонние вещи.

10. Чаще улыбайтесь. Здесь без комментариев 🙂 позитивное настроение притягивает все самое лучшее к вам.

11. Смейтесь каждый день. Доказано, что смех продлевает жизнь и улучшает настроение 😉

Это основные заповеди FlyLady (ФлайЛеди), которые помогают упорядочить жизнь и навести чистоту и порядок в доме. Придерживаетесь ли вы заповедей флай леди, вносили ли какие-то изменения в них?

 

 

openfile.ru

Флай-леди — систематизированный свод принципов ведения домашнего хозяйства. Это система, которая позволит за короткое время сделать сверкающим даже запущенный дом. Свод правил летающих домохозяек позволит хорошо вести домашнее хозяйство, избегать усталости в конце дня, быть постоянно в форме и радовать окружающих собственной ухоженностью и энергией.

Знакомимся с летающими домохозяйками

Флай-леди — система ведения домашнего хозяйства, которая позволит сделать сверкающим даже самый запущенный дом всего за месяц. С летающими домохозяйками можно забыть об изнурительной генеральной уборке, научиться уделять время не только домашнему хозяйству, но и себе самой.

История появления революционной системы уборки

Система ведения домашнего хозяйства Флай Леди придумана в 1999 году скромной домашней хозяйкой Марлой Силли. Настал такой момент в её жизни, когда пришло осознание полного беспорядка в доме, в делах и в душе. Пытаясь привести в порядок хотя бы своё жилище, женщина осознала, что все её усилия по наведению порядка, приводят лишь к тому, что вечером чистота улетучивается вместе с мечтами об отдыхе и свободном времени. Тогда и стала Марла систематизировать свои мысли о том, как упорядочить одновременно все сферы своей жизни. Это привело к появлению основополагающего закона системы — все делать постепенно и маленькими шагами. Благодаря тому, что на уборку с летающими домохозяйками должно уходить не более 15 минут времени в день, система быстро нашла в разных частях света массу приверженец подобной организации быта.

Система, аббревиатура которой расшифровывалась как «Finally Love Yourself» — «Наконец, полюби себя!», задумывалась изначально как некая универсальная инструкция по ведению домашнего хозяйства. Но впоследствии инструкция переросла только лишь организацию быта, а стала символом упорядочивания всей жизни женщины. Женщины, которая не только содержит дом. FlyLady это просто успешная во всех отношениях женщина, которая, играючи может преодолеть проблемы, умело расставляя приоритеты, успевая работать, вести хозяйство, воспитывать детей и не забывать о себе.

Видимо, поэтому оригинальная система, разработанная в минуты отчаяния простой домохозяйкой, сегодня с успехом используется работающими женщинами, мамочками в декрете и, конечно же, домашними хозяйками любого возраста и уровня достатка.

При этом работающая женщина удивительным образом успевает совмещать и дом, и работу, мамочка в декрете не только гордится своим жилищем, но у неё ухожены и обласканы дети и муж, а домохозяйка в состоянии не просто идеально вести хозяйство, но и заниматься саморазвитием. Летающая домохозяйка ухаживает не только за домом. Она любит себя, следит за собой, гордится собой.

Залог успеха: 10 принципов флай-леди

В десяти основных принципах системы содержится ключ к успеху по наведению в жизни порядка.

  1. Мойка на кухне всегда должна быть идеально чистой. Этот принцип прост и ясен: раковина на кухне это символ чистоты всего дома.
  2. Утро начинается с ухода за собой, красивой домашней одежды и зашнурованных удобных туфель. Красиво одетая, удобно обутая хозяйка всегда найдёт в себе силы побороть желание прилечь на диван.
  3. Нескучные рутины утром и вечером — уход за собой плюс хорошее настроение на весь день. Утром и вечером нужно посвящать время уходу за собой. Прежде чем начать день, и после того, как все запланированное сделано.
  4. В чистом доме хламу не место. Все, чем никто не пользуется, все, что давно сломано, все, что никому не нужно, — должно отправиться на помойку.
  5. 15 минут в день на уборку. Ни секунды больше! Ежедневная уборка должна длиться всего 900 секунд. Таймер позволит не увлечься процессом и вовремя его прервать.
  6. Пять минут на уборку горячих точек. Эти места флаюшки называют хотспотами, которым и посвящаются пять минут в день.
  7. Всего шестьдесят минут в неделю — и дом благословен. Один час в неделю стоит потратить на общую уборку: смену постели, протирание пыли и пола.
  8. Контрольный журнал для систематизации мыслей, планов, дел. Тетрадь, в которой буду собираться планы на день, неделю, месяц, год. Тут же можно составлять необходимые списки покупок, планируемых трат, вести своеобразный дневник хозяйки.
  9. Маленькие шаги на пути к идеалу. Невозможно за один день привести своё жильё в идеальное состояние. Чтобы не сорваться и не забросить снова все дела, нужно делать маленькие шажочки к своей цели. Никаких генеральных уборок!
  10. Выходные дни только для отдыха. В субботу и воскресенье нужно отдыхать и ухаживать за собой любимой.

Организация домашней работы

Исходя из общих принципов системы, выстраивается вся организация домашней работы. Она выстраивается пошагово, с учётом площади всей квартиры, включая балкон.

Первые шаги по организации работы

  1. Первый шаг по организации домашней деятельности предполагает, что летающая домохозяйка составит список зон, в которых будет трудиться. Работа в каждой зоне происходит по 15 минут в день в течение всей рабочей недели. Список зон — это элементарная разбивка всей квартиры на маленькие площади, в которых будет производиться уборка. К примеру, зоны в двухкомнатной квартире могут распределяться следующим образом: прихожая — кладовка — балкон; кухня; спальня или детская комната; гостиная (зал); ванная комната, туалет, коридор.
  2. Вторым шагом будет подробное перечисление всего того, что предстоит сделать в каждой зоне. Если это спальня, то нужно в течение недели навести порядок в шкафах, вымыть окно и люстру, упорядочить косметику и парфюмерию на туалетном столике, протереть пыль, пересадить цветы или полить их, вымыть пол во всех уголках, навести порядок на прикроватных тумбочках и внутри их, постирать шторы. Составление подобного перечня упорядочит уборку, позволит ничего не забыть, распределить равномерно нагрузку на всю неделю.
  3. Третий шаг — это упорядоченный подробный распорядок дня. Флайледи рекомендуют расписать подробно свой день, включая в план на день непривычные ранее маленькие домашние дела. Лучше всего добавить в него что-то полезное и не занимающее много времени. Например, полив цветов или уход за животными.
  4. Четвёртый шаг — обязательная еженедельная часовая уборка. Не больше и не меньше — только час, чтобы подтянуть хвостики, скопившиеся за неделю. Стоит 60 минут благословения разделить на небольшие отрезки времени, в каждый из которых делать одно дело. Вытирать пыль, мыть полы, менять постельное белье.
  5. Пятый шаг — генеральная уборка без моральных и физических затрат. Собственно, генеральной уборки нет. Это дополнительный час в конце месяца, когда нужно сделать только то, что требует периодического вмешательства хозяйки: стирка штор, тщательное оттирание выключателей и так далее. Бытует среди флаюшек ещё такое понятие, как кризисная уборка, но это скорее исключение из правил. Если вдруг едут нежданные гости, то уборка проводится в течение часа, но в каждой зоне. Быстрое наведение чистоты направлено лишь на то, чтоб создать видимость порядка. А глубокая уборка все равно будет проходить в рамках планов.
  6. Шаг шестой, обязательный для исполнения, – уход за собой. Порядок в доме начинается с ухоженной хозяйки. Домашняя одежда, как и обувь, должны быть аккуратными, красивыми и удобными. Причёска, макияж, маникюр — все должно быть таким, чтоб не стыдно было открыть дверь неожиданному гостю.

Полезные и важные документы для флай-леди

Естественно, что каждый шаг организации быта требует планирования. И в этом очень помогают специальные таблицы, чек-листы и списки. Очень удобно распечатать формы под них заранее, а затем только заполнять.

Можно обойтись без всех этих списков, планов, памяток. Но тут есть шанс забыть что-то важное. Задача же всей системы флай-леди облегчить жизнь хозяйки. Поэтому последовательницы такой организации быта структурируют свою работу с помощью домашних планировщиков.

  1. Таблицы — могут систематизировать периодические дела (раз в квартал, в полгода, год).
  2. Списки ежедневных рутинных дел, которые выполняются ежедневно, утром или вечером,
  3. Еженедельные планируемые дела.
  4. Чек-лист — список наиболее важных дел на каждый день, о которых нельзя забывать.
  5. Распорядок дня.

Фотогалерея документов флай-леди

Контрольный журнал флай леди

Ещё помощником преуспевающей флай леди можно назвать её женский органайзер — контрольный журнал.

В журнале могут содержаться абсолютно все необходимые записи:

  • контакты и телефонные книги;
  • списки логинов и паролей от сайтов и форумов;
  • список покупок;
  • меню на неделю;
  • планирование семейных трат;
  • важные даты;
  • информация по уходу за собой;
  • полезные советы по домашнему хозяйству;
  • списки дел и планы;
  • планирование праздников;
  • список лекарств в аптечке;
  • странички с любимыми цитатами или вдохновляющими стихами;
  • заповеди флай-леди;
  • планы и таблицы.

На самом деле список рубрик контрольного журнала может быть бесконечным. И если таблицы, планы, расписания можно вести в электронном виде, используя подсказки и напоминания тематических групп в социальных сетях, то дамский органайзер очень индивидуален. В нём содержатся данные, которые относятся только к тому человеку, который его ведёт. Вряд ли может быть полезным список покупок чужой семьи или номера телефонов аварийных служб города, в котором не живёт хозяйка журнала.

Работа с данным документом предполагает творческую составляющую. И направлена она на выполнение различных функций.

  1. Систематизирующая функция — направлена на наведение порядка в мыслях и систематизацию собственных планов, дел, покупок.
  2. Информационная функция направлена на то, чтобы не хранить всю нужную информацию в голове, а записать её и держать в том месте, где она будет легкодоступна.
  3. Функция экономии направлена на экономию не только финансовых средств путём тщательного планирования покупок, но ещё и на экономию сил, времени и нервов хозяйки, которая точно знает, где найти необходимую информацию, на что потратить семейные деньги и как лучше распределить свои силы.

Формы и шаблоны для журнала. Как их правильно заполнять

В случае если хозяйка обладает способностями к разработке планов, таблиц и списков, она может заняться разработкой собственной формы для каждого раздела журнала. Однако сегодня на специализированных сайтах и в группах флай леди в социальных сетях можно найти множество шаблонов, разработанных опытными флаюшками. Также журнал может включать в себя все таблицы, списки и чек-листы, которыми пользуется флай-леди.

С этими формами работать достаточно удобно, их можно перерабатывать, заполнять от руки или впечатывать данные на компьютере, можно разукрашивать и вклеивать понравившиеся картинки.

Нужно помнить о том, что контрольный журнал это не книга для чтения, а увлекательная форма органайзера современной хозяюшки, своеобразный женский дневник.

Фотогалерея шаблонов для контрольного журнала

Практические советы по работе с системой

Вся система флай леди направлена на то, чтобы выработать у хозяйки полезные привычки по наведению порядка в доме. Если в течение одного месяца каждый день выполнять определённые действия, то это действительно становится частью жизни, как умывание, чистка зубов, причёсывание.

Привычки, которые нужно выработать летающей хозяйке, чтобы содержать свой дом в чистоте:

  1. Нужно каждый вечер разносить все предметы по своим местам, тогда утром не будет преследовать ощущение беспорядка.
  2. План на следующий день лучше составлять вечером, чтобы с утра не суетиться, а идти к цели.
  3. Одежду, еду на работу, вещи в ремонт тоже нужно приготовить накануне, экономя утренние минутки.
  4. Перед сном необходимо ухаживать за собой, уделять время для того, чтобы радовать себя и своё тело.
  5. Утро нужно начинать с улыбки, чтобы весь день улыбался счастливой женщине.

Основные понятия и определения

Кажется, что все это разделение на уборку по плану очень запутано. На самом деле нужно всего один раз разобраться в системе, и все встанет на свои места.

Утренняя и вечерняя рутины

Утренняя и вечерняя рутины — часть обычных забот, которые делаются как по системе, так и без неё. Каждая хозяюшка непременны включит в рутины что-то индивидуальное, без чего не обходится любой её день.

Утренняя рутина обычно выполняется сразу после подъёма. В список утренней рутины могут входить:

  • уборка постели;
  • гигиенические процедуры;
  • лёгкая уборка в санузле (протереть зеркало сразу после душа, освежить полочку после чистки зубов, расставить все баночки-бутылочки по своим местам);
  • загрузка стиральной машины;
  • приготовление завтрака;
  • кормление животных;
  • приём лекарств или витаминов;
  • собственно, завтрак в кругу семьи или каждого по отдельности;
  • просмотр плана на день;
  • размусоривание;
  • разбор горячих точек.

Вечерняя рутина это то, что завершает день. В вечернюю рутину может войти:

  • чистка до блеска кухонной мойки;
  • разбор хотспотов;
  • проверка выполнения дневного плана;
  • уход за собой;
  • подгововка вещей на утро;
  • приём ванны;
  • приём медикаментов;
  • подготовка плана на следующий день;
  • пятиминутное спасение комнаты;
  • чтение книг, просмотр фильмов.

Пятиминутное спасение комнаты

Пятиминутное спасение комнаты — это ещё одни пять минут на уборку дома, которые выделяются ежедневно. Её можно включить как в утреннюю, так и в вечернюю рутины. Предполагается, что за эти пять минут можно навести в комнате визуальный порядок: собрать вещи, которые лежат не на месте и разместить их в шкафы, тумбочки, ящики. Возможно, что хозяйка за эти пять минут сможет собрать ненужный мусор и отнести его в ведро. Эта уборка напоминает ситуацию, согласно которой через пять минут в этой комнатке может появиться нежданный гость, к его приходу в комнате должен быть порядок. Ровно через пять минут по таймеру.

Размусоривание

Размусоривание — это ещё один приём который поможет хозяюшке постепенно, шаг за шагом, избавиться от лишнего хлама. Да, это лишние 15 минут по уборке в день, но зато результат обязательно порадует не только саму флаюшку, но и членов её семьи и гостей дома. Размусоривание можно проводить во время рутин, взяв мешок для мусора и беспощадно сбрасывая в него то, что уже давно сломано, никому не нужно или давно просрочено. В один день можно размусоривать только одну точку: домашнюю аптечку, полку с банными принадлежностями или ящик с косметикой. Если неделя планируется для уборки в зоне ванная комната, туалет, коридор, то проводить размусоривание нужно именно в этой зоне до того, как хозяйка приступит к ежедневному наведению порядка.

Горячие точки — хотспоты

Согласно принципам флайледи, предполагается, что хозяйка будет тратить пять минут в день для разбора горячих точек. Именно здесь, в хотспотах, беспорядок появляется чаще всего. Время на уборку хотспота тратится дополнительно к тем 15 минутам, что выделены на ежедневную уборку. Каждая хозяюшка знает, где спонтанно возникает беспорядок. Часто это тумбочка или столик в прихожей, куда домочадцы бросают ключи, перчатки, другие мелочи, входя в квартиру. Иногда это рабочий стол, журнальный столик, где могут накапливаться бумаги, чеки, квитанции, Даже подоконник, куда мимоходом что-то ставится, может оказаться горячей точкой. Всего 300 секунд в день нужно посвятить уборке хотспотов, чтобы они визуально не создавали ощущение неприбранности.

Флайспоты

FlySpot — это участок, где грязь накапливается, а вы этого даже и не замечаете. Уделите 15 минут этому фронту работ, и вы будете приятно удивлены результатом.

Марла Силли, перевод Алёнка Иванова

Flylady.ru

В одной связке с горячими точками, где скапливается масса предметов идут другие горячие точки. Они обладают способностью накапливать в себе грязь. Переходить к уборке флайспотов рекомендуется уже опытным флаюшкам, освоившим систему. Эта часть уборки предполагает дополнительное время в течение недели, которое будет затрачено на уборку чего-то одного. Это может быть решётка плиты или коврик в кухне, разбор кулинарных рецептов или чистка собственного компьютера от ненужной информации. Пятнадцать минут в неделю можно потратить за один день, а можно разделить их по несколько минут в течение всей недели.

Для погашения флайспота можно воспользоваться собственным планом дел по работе в зоне, вычленив из него тот предмет или то задание, которое давно не выполнялось хозяюшкой, а можно использовать задания по рассылке, где в начале недели будет определено общее для всех флаюшек дополнительное задание на неделю.

Ежедневная уборка

За 15 минут хозяйке предстоит провести уборку в той зоне, которая запланирована на эту конкретную неделю. Лучше всего, если на каждый день будет составлен план уборки с учётом выделенного времени. Например, на кухне в понедельник можно тщательно вымыть кухонную плиту, во вторник — навести порядок в шкафах, в среду — перемыть кастрюли и сковородки, в четверг — помыть окно и подоконник, сменить шторы, в пятницу — хорошенько отмыть пол и люстру. Возможно, флай-леди воспользуется планом, который составит сама или воспользуется рассылкой с сайта и социальных сетей.

Обычно ежедневная рассылка содержит так называемые задания Келли. Келли это помощница создательницы системы летающих домохозяек Марлы Силли. как раз Келли помогет Марле отвечать на возникающие вопросы поклонниц системы организации быта, она же делает рассылку заданий, публикует их на сайте flylady. Подобные рассылки могут включать в себя напоминалки о том, в каком порядке стоит убирать и мыть в каждый из дней, подсказывают, точки, которые надо гасить..

Час благословения дома — еженедельная уборка

Обычно это час, который выделяется дополнительно по пятницам, служит тому, чтобы выходные были посвящены отдыху и семье. Можно предположить, что слишком много времени тратится в пятницу на уборку: 15 минут на плановую в определённой зоне, пять минут на хотспоты и ещё час на благословение дома. Но никто не принуждает хозяюшку тратить это время без перерыва. Потратив 15 минут на зону, можно дать себе возможность отдохнуть, выпить чаю, сделать масочку для лица. Затем посвятить 5 минут хотспоту и перейти к еженедельному благословенному часу.

Еженедельная уборка может состоять из следующих пунктов:

  1. Уборка пола с помощью веника или пылесоса в центре комнат. Не предполагается, что флай-леди будет в это время двигать мебель или добираться ко всем труднодоступным местам, ведь в течение недели хозяйка уже занималась этим в определённой зоне.
  2. Следует смахнуть пяль на открытых поверхностях: подоконниках, полках, столах. Не требуется доставать все с полок. Протирает хозяйка только открытые поверхности!
  3. Вымыть открытые части пола (в коридоре, кухне, санузле, комнатах, если в них нет ковролина).
  4. Выбросить ненужные бумаги, скопившиеся за неделю: письма, рекламки, газеты.
  5. Заменить постельное белье для всей семьи, заменить полотенца в ванной комнате.
  6. Протереть двери, зеркала, наружную поверхность шкафов.
  7. Вымыть унитаз и раковину в ванной комнате, саму ванну.

Ежемесячная часовая уборка

Для обычных хозяюшек, не применяющих в жизни систему летающих домохозяек, ежемесячная уборка это уборка генеральная, на которую тратится целый день, а то и не один. Но флаюшки живут по-другому и, казалось бы, что ещё можно делать дополнительно час в месяц, если все уже убрано. Но остаётся список дел, которые хозяйка выполняет периодически: один раз в месяц, в три месяца, в полгода или в год. На каждый месяц можно запланировать свой список дел.

К примеру, ежемесячный час можно потратить на тщательную чистку ковров или вентиляционной решётки на кухне, размораживание и мытье холодильника, чистку микроволновки, полировку мебели, разбор шкафа и подготовку сезонного гардероба, мытье плинтусов. В принципе, у каждой хозяйки есть свои приоритеты по уборке.

Ежемесячную работу можно выполнить за один раз, выделив дополнительное время в конце месяца, а можно разделить на несколько частей и в течение всего месяца, прибавлять это время к ежедневным или еженедельным минуткам по уборке дома.

Используя систему FlyLady, можно избавить себя от изнурительной генеральной уборки всей квартиры за несколько часов, когда хозяйка просто упадёт от усталости.

Кризисная уборка

Этот вид уборки применяется при форс-мажорах, в виде нежданных гостей, которые прибудут буквально через час-другой. Для уборки в таких условиях опытные флаюшки, основываясь на описании создательницы системы, разработали даже специальный алгоритм действий. основные принципы кризисной уборки предполагают смену зон каждые 15 минут с перерывом через 45 минут. Хозяйка убирает три зоны по 15 минут каждую, затем отдыхает 15 минут. Во время отдыха флайледи успевает выпить чашечку кофе или чая, посидеть за компьютером, послушать музыку перед вторым заходом по квартире.

Примерный алгоритм кризисной уборки:

  1. Кухня 15 минут:
    — Убираем мусор с подоконника, столешниц, стола;
    — Моем посуду;
    — Моем раковину;
    — Протираем поверхности;
    — Убираем в стирку грязные полотенца, вешаем свежие.
  2. Прихожая 15 минут:
    — Выбрасываем видимый мусор;
    — Лишние вещи убираем;
    — Расставляем красиво обувь;
    — Разложить красиво сумки;
    — Верхнюю одежду вещаем на вешалки;
    — Вытряхиваем коврик;
    — Подмести, протереть пол;
    — Вытереть пыль.
  3. Ванная, туалет 15 минут:
    — Убираем видимый мусор;
    — Расставить баночки/шампуни;
    — Наносим чистящее средство на раковину, туалет и ванную и краны;
    — Грязные вещи бросаем в корзину для стирки;
    — Протираем зеркало;
    — Смываем чистящее средство с сантехники;
    — Вешаем чистые полотенца, ставим рулон туалетной бумаги, кладём мыло;
    — Брызнуть освежителем воздуха.
  4. Отдых 15 минут.
  5. Комната 15 минут.
    — Выбрасываем видимый мусор;
    — Вещи раскладываем по местам;
    — Поправить накидки на диване и креслах;
    — Вытираем пыль с телевизора и видимых поверхностей.
  6. Кухня 15 минут — доделываем пункты, которые не успели сделать в первый заход, моем пол.
  7. Ванная, туалет 15 минут — доделываем пункты, которые не успели сделать в первый заход
  8. Отдых 15 минут

ФлайЛеди на русский лад

Отзывы о применении системы FlyLady

Система Флай Леди достаточно универсальна, её примеряют на себя многие женщины разного социального уровня, различного достатка и находящиеся в разных странах.

И отзывы состоявшихся или не состоявшихся летающих домохозяек бывают прямо противоположными.

Поверьте, девочки, система эта работает. Мне и самой сначала было очень страшно, скажу честно, что не все запланированные дела на каждый день у меня получалась выполнять, бывало и такое, что день ты делаешь, а день нет. Сейчас этот механизм у меня отлажен и мои часы уюта и спокойствия отлично работают! Чего и Вам желаю!

172945

http://otzovik.com/review_153379.html

Думаю, что большинство женщин прикладывает руку к своему хозяйству не один раз в неделю, а по мере возможности. Бывают дни, когда руки так и чешутся что-то сделать, а бывают, когда еле приползаешь домой. Заставить себя в такие дни перебирать шкафчик или драить ванну- мазохизм какой-то. Тем более, что готовку, кормёжку всей семьи, мытье посуды никто не отменял. Лично я человек вдохновения- иногда могу горы свернуть, а иногда и дурака повалять…

Tetyana

http://forum.cosmetic.ua/topic185620start40.html-sid=b4e7e57171791f2895aa01b386ca1d06

В методике также есть психологический аспект-автор помогает читателям понять себя, полюбить себя и свой дом, изменить то, что мешало вам жить легко и радостно. В системе есть советы и для работающих хозяек.Методика несложная, необременительная для ума, похожа, скорее, на приятное занятие, которое приносит ещё и огромную пользу. Мне методика понравилась, в доме стало гораздо уютнее, а теперь и мама читает, и тоже очень довольна этой системой.

HelloKitty

http://otzovik.com/review_103832.html

Собственно, лично я не советую.Мне гораздо проще раз в неделю сделать генеральную уборку, чем каждый вечер мыть раковину. Да и вообще можно не доводить до такого состояния,чтобы нужен был системный подход к уборке. Да и я,в принципе, не представляю обычную русскую рабочую женщину, приходящую с работы, в 8 часов вечера,она итак задолбалась на работе,но она должна красиво одеться и убираться.Честно,как то немножко полный бред.

Тaтьяna

http://irecommend.ru/content/letayushchie-baby-mnenie-so-storony

Получается не все и не всегда, но пиночек под зад, когда ничего делать не хочется, очень хороший. Я сейчас дома с малышом, а до этого работала. Распределяла дела по дням, старалась делать все рутинки, тогда в субботу глобальной генеральной уборки не было.

vv Оля

http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=1604468

Этот потрясающий прием с «расхламлением» дома — просто подарок тем, кто живет в маленьких квартирках! как только я освободила комнату от всего этого хлама, который я не один год собирала в доме с маниакальностью плюшкина, я вздохнула с облегчением. теперь, как только опять накапливаются «ненужности», я уже испытываю дискомфорт — ощущение такое, что банально не хватает личного пространства… хотя, порой, ТАК жалко расставаться с вещами, от которых, по сути, и пользы-то никакой…

Sonnig-j

http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=392&t=4390&sid=7a9503e242df2ca4fa00f11932a52317&start=45

Меня нисколько не раздражает, когда я на работе не могу ответить: а где ваша обувь? Ну это, например… Рассылка не дала мне упасть! Хотелось все бросить и жить «как пойдёт». Но, получая эти напоминалки, я невольно продолжала делать свои делишки потихоньку, не напрягаясь. Так что спасибо большое! Очень рада, что удалось подписаться на рассылку.

Оречкина

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=35&t=1659&start=45#p1082875

Читаем напоминания 2 минуты… У меня вышло немного по-другому) На рассылку подписана давно, но она мне все время только мешала. Напоминалки приходят не в то время, когда мне это удобно и нужно, да и ещё каждый день они в разное время( Нашла выход из данной ситуации, вспомнив что на телефоне есть гугловский календарь, записала все напоминалки тогда когда они мне необходимы) отличная вещь) Правда потратила я на эту красоту больше 15 минут, мне просто нечем было заняться пока вечером на улице катала своего карапуза) так что это ничего страшного) Думаю потом туда еженедельный план вписать и ещё что нибудь необходимое. Но это ПОТОМ… Маленькие шажочки)

lana2lana

http://www.flylady.su/den-tretiy-povtorenie-mat.html

Работающие флаюшки все понемножку делают. Допустим уборку не два часа раз в неделю, а каждый день по немножку — сегодня пыль вытерла, завтра пропылесосила и т.д. Я стараюсь расчитывать, что буду делать завтра. Сажусь в воскресенье вечером и составляю план дел на неделю. А если что-то меняется, то вношу коррективы. Утром открыла тетрадочку и вижу, что надо сделать. Сделала — зачеркнула. Ещё много времени забирает инет. Стараюсь меньше сидеть. Сажусь и завожу таймер на 30 мин. Зазвенел — выключаю комп, а то так можно и полдня просидеть. Режим дня очень хорошо помогает. В общем, в систему сначала тяжело входить — кажется, что всего так много и ничего не делается. Потом все по накатанному пойдёт.

Хохотушка

http://www.forum.0629.com.ua/viewtopic.php?f=54&t=185124

Моему сыну 10 месяцев, он уже вовсю ходит, держась за руку, и таскает меня за собой. Сидеть может, но не более получаса, ползать не умеет и не стремится. Из-за того, что сам хочет уже ходить, то все время отпускает от кроватки или стула руки и, если не поймать, падает. Приходится все время рядом быть. К такой ситуации пришлось адаптироваться… Утреннюю рутину делаем вместе (долго, но зато не скучно), готовлю только при сыне. Он сидит в стульчике и занят баранкой или книжкой. Иногда капризит, но через 5 минут надоедает и он успокаивается. Уборка в промежутках или когда он на 2 минуты чем-то занялся. Быстренько протереть зеркало или разложить вещи… в общем-то все по ходу. Если в ванной, то протираю кафель или ещё что-нибудь. Пылесосим вместе — сыну нравится. Вечером тоже падаю без сил… часов в 9 укладываю сына спать, а потом сил нет даже умыться. Но минут 15 полежать и тогда можно быстренько что-то закончить. Многое делаю не по 15 минут, а по 5. Например, протереть плиту, это 3 подхода по 5 минут (если запущенный вариант). Пользуюсь волшебными салфетками от жира, в момент все снимают, никакая химия так не помогает. Вот. Конечно, все не успеваю, но за 2 месяца полётов, дома стало ощутимо чище

Tigrish

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=17&t=5026

Я новоиспечённая многодетная мама — третьей малышке всего месяц. Мне помогает чёткий план действий, насколько возможно, конечно, планирование с такой крохой. Но стараюсь подогнать режим младшей к старшим деткам. Например, гуляю со средним и младшим ребёнком в одной коляске каждый день в одно и то же время, там они засыпают и у меня есть немного свободного времени. Если бы укладывала дома, то днем они спали бы в разное время, а так я потихоньку заношу спящих деток домой и занимаюсь хозяйством с перерывами на форум. Такая хитрость. Мои рутины с появлением третьего ребёнка расписаны до мельчайших подробностей, иначе замотаюсь и что-нибудь да забуду. Надо сказать, что с каждым последующим ребёнком становишься всё больше организованной и успеваешь больше.Я слышала это от других мам,но теперь испытала на себе. С тремя я почти все успеваю, а вот с одной дочкой почти ничего не успевала.

Аесли

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=17&t=13263

Во время болезни единственное, что меня очень здорово поддерживало это 15-минутки. У меня здорово разболелась спина, ходить могла только в согнутом положении, сидеть вообще никак, только лежать. В результате работа по дому делалась с перерывами, сначала 5 минут поделать — 20 отдыхать, потом 10 минут — работы; потом желанные 15 минут. В принципе даже при 5 минутах делания дел по дому — результаты были заметны. После болезни я это учла, теперь у меня перерывы между домашними делами стали ещё больше)

феля

http://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=26&t=12469&start=90

Следует помнить также о том, что система флай леди создана для облегчения жизни хозяйки. Нужно совмещать дела по дому, можно часть домашних забот делегировать членам семьи. Например, ребёнок, если это не грудничок, в состоянии убрать игрушки или сложить книги, а муж может помочь снять люстру или пропылесосить квартиру, чтобы вместе с хозяйкой поучаствовать в часовой еженедельной уборке. Система FlyLady учит женщину любить себя.

FlyLady — это не канон нерушимых правил, а руководство к действию, которое можно изменять и перестраивать в соответствии с собственным укладом жизни.

sovet.help

Заповеди

Основные элементы системы и еще несколько других полезных привычек ФлайЛеди закрепила в своих 11 Заповедях, которым она старается следовать каждый день:

  1. Ваша раковина должна быть чистой и сияющей.
  2. Приводите себя в порядок каждое утро, даже если не хочется.
  3. Выполняйте свои утреннюю и вечернюю рутины каждый день.
  4. Не позволяйте компьютеру увлечь вас.
  5. Убирайте за собой. Если что-то достали, положите на место.
  6. Не пытайтесь совместить два дела одновременно. Делайте только одно дело за раз.
  7. Не доставайте больше вещей при уборке, чем вы сможете разобрать и убрать обратно в течение одного часа.
  8. Делайте что-нибудь приятное для себя, в идеале каждое утро и вечер.
  9. Выполняйте работу как можно быстрее. Это высвободит время для приятных занятий.

10. Улыбайтесь даже, если нет настроения. Это станет привычкой. Решите быть счастливой и со временем вы себя такой и почувствуете.
11.Смейтесь каждый день. Балуйте себя, вы заслужили это.

Девизы

Кроме заповедей у ФлайЛеди есть замечательные девизы, которые помогают сохранять положительный настрой даже в минуты трудностей:

— Можно сделать все, что угодно за 15 минут.

В принципе с этого девиза многие начинают свое знакомство с системой ФлайЛеди. В момент апатии, когда нет никакого желания двигаться, либо в приступе перфекционизма (желании сделать что-то очень идеально), либо перед объемным трудным делом 15 минут спасают ситуацию. Главное сказать себе: я поделаю дело только 15 минут, и остановлюсь. Результат же порой очень удивляет и вдохновляет на новые действия.

— Вы не отстаете (даже если что-то перестали делать или что-то не получилось), просто начните с того места, где остановились.

Даже, если в освоении системы сделан перерыв, либо в какой-то день не удалось сделать все задуманные дела, не надо наверстывать или начинать сначала, надо просто идти дальше.

— Ваш дом стал запущенным не за один день и он не станет чистым за один день. Вы так жили годами и понадобится время, чтобы привести дом в порядок. Я не хочу, чтобы вы быстро разочаровались и все бросили. Поэтому учимся двигаться вперед маленькими шажками.

Флай леди заповеди

www.baby.ru

Создать островок уюта

Первым шагом системы является чистка кухонной раковины. Поначалу это кажется не совсем логичным, но после того, как Вы это сделаете, вы увидите, насколько сильно будет контрастировать этот идеальный уголок с царящим вокруг беспорядком, и ваши руки сами потянутся разбирать остальные завалы.

Кроме того, порядок в этом уголке поддерживать не так сложно, и день ото дня именно этот островок порядка будет рождать в Вас вдохновение двигаться дальше.

Привести в порядок свою внешность

И делать это каждое утро сразу после пробуждения. Никто не говорит о коктейльном платье и вечернем макияже. Но умыться, причесаться и опрятно одеться нужно обязательно. Мы ощущаем себя ровно так, как выглядим.

fly-lady-shagi

 

Даже если вы никуда не собираетесь выходить, вам стоит сделать так, чтобы при взгляде в зеркало вам стало радостно. Ваша самооценка будет стремительно расти, а с ней – хорошее настроение и успехи в деятельности.

Строго выполнять рутины

Испугались? А зря. Флай Леди понятие «рутины» из негативного и скучного переводит в категорию простого и обычного. Это всего лишь списки утренних и вечерних действий, которые вы и так выполняете «на автомате» каждый день.

Просто если их сформулировать на бумаге, появится возможность объективно проанализировать, на что уходит время и оптимизировать процессы.

Кроме того, как ни странно, именно рутины помогут проявиться творчеству, ведь со списком Вы гарантированно не забудете сделать ничего важного, а значит, вам не надо будет об этом беспокоиться, и мысли освободятся для творческих полетов.

Найти и спасти «горячие точки»

Fly Lady рассказывает про «hot spot» или «горячую точку». Это такое место, где, по обыкновению, стоит появиться одной газетке, как невообразимо быстро сверху оказывается гора из других  газет, вещей, одежды и прочего.

В каждом доме есть свои хот-споты. Проведите эксперимент: возьмите несколько сумок, свертков и пару вещей в руки, зайдите в квартиру. Куда вы их сбросите, чтобы освободить руки? Это и есть ваш хот-спот.

Скорее всего, в каждой комнате есть, как минимум, один. Так вот Флай Леди говорит, что эти горы, выросшие в хот-споте, могут расширяться до размеров всего дома. Но если «горячую точку» вовремя спасти и «погасить», то порядок восторжествует. А уходит на это по две минуты в день. Честное слово, всего две минуты!

Избавиться от хлама

Еще один важный секрет флай леди: размусоривание – один из основных принципов работы системы. Не жалейте то, что не используете.

Одежду не по размеру и косметику, которой ни разу не пользовались, отдайте подруге; набор посуды, купленный на распродаже и не подходящий к интерьеру, отвезите маме; бытовые приборы, пылящиеся на кухне и не используемые в процессе приготовления пищи, тоже наверняка нужны кому-то из ваших знакомых. Выбросьте то, что не работает.

Нет, уже не почините. Отнесите на помойку то, что не нравится. Нет, уже не пригодится. И, я вас уверяю, сколько бы вы ни выбросили, каждый месяц найдется что-то еще, что можно будет отнести к этой категории.

Покупать новое, только избавившись от старого

Именно в таком порядке. Выбросили старое – купили новое. Соблюдение этого правила освободит много места в ваших шкафах и неплохо сэкономит ваши деньги.

И не жалейте выбрасываемое. Чтобы в вашу жизнь пришло что-то новое, для него должно быть расчищено место. Кстати, речь тут уже не только о материальных вещах. Подумайте об этом получше.

Разделять и убираться

Даже если кажется, что вот тут уже чисто, а вот там совсем грязно и хочется сразу бежать туда со шваброй наперевес, не стоит этого делать. Тут система, вы помните? Четкие, планомерные и неспешные действия вас спасут.

sekreti-fly-lady

Еще один принцип Флай Леди – разделение дома на зоны. Неважно, живете ли вы в квартирке-студии или большом загородном доме, любое пространство можно поделить на небольшие зоны, распределив таким образом процесс уборки на небольшие части. Сегодня Вы детально разбираете кухонные шкафы, завтра – шкафчики в ванной.

Или эта неделя у Вас посвящена спальне, а следующая – детской. Как вам будет удобно. А еще, специально для увлекающихся натур, Летающая домохозяйка предлагает всем использовать таймер, заведенный на 15 минут. Всего четверть часа каждый день в любой из зон. И спустя какое-то время Ваш дом будет сиять.

Убирать за собой сразу

Есть такой совет: «Если можешь сделать что-то сразу и это не займет больше пяти минут, сделай это». Почистив мандарин, выбросьте шкурки. Поужинав, вымойте тарелки.

Приготовив еду, протрите стол и плиту. Ведь сразу это сделать легко, а потом пятна засохнут, к одному мусору прибавится другой… Не запускайте негативные процессы, уничтожайте бардак еще на стадии его формирования.

 Поиграть в риелтора

Представьте, что вам нужно продать ваше жилье. вы расхваливаете его потенциальным покупателям, но ваш отстраненный взгляд выхватывает некоторые недоделки и несоответствия.

Каким частям жилья требуется ремонт? А какие обои здесь лучше будут сочетаться с мебелью? А может для большей привлекательности сделать перестановку? Запомните, а лучше запишите эти улучшения. А потом потихоньку, по мере сил и возможности, воплощайте их в жизнь.

Любить и баловать себя

Пусть эта заповедь Флай Леди завершает список, но оно далеко не последнее в своей роли в системе. Чтобы «летать», надо, прежде всего, хорошо себя чувствовать и радоваться жизни.

Поэтому, что бы ни говорили другие правила, если вам нездоровится или у вас плохое настроение, пусть рутины будут не выполнены, пусть таймер сегодня даже не включается на разборку зон, пусть весь мир подождет, ведь главное во всей этой системе – это вы сами. А дом – это всего лишь отражение вашего внутреннего мира.

Правила известны и просты, принципы вдохновляют. Ну что, полетели вместе? *victory*

_

Автор: Эльга Тямуш — сайт www.Korolevnam.ru – Женский онлайн-журнал. Копирование этой статьи запрещено!

www.korolevnam.ru


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.