Как настроиться на уборку

Опубликовано: 14.01.2018

Уборка в доме – это важная часть нашей жизни, требующая постоянного вмешательства и времени. Мытье посуды, влажная уборка полов и мебели, стирка белья – все это необходимо, чтобы чувствовать себя комфортно.

К сожалению, современный жизненный темп требует очень много сил, поэтому уборка в доме представляется как что-то страшное и постоянно откладывается. Если вы часто сталкиваетесь с проблемой, как заставить себя убираться в квартире, прочитайте нашу статью. Мы постарались подобрать только полезные советы, которые помогли многим хозяйкам.

Как заставить себя убраться

Психологи утверждают, что правильный психологический настрой – это 50 процентов успеха любого дела. С уборкой квартиры это тоже действует. Прежде всего, вам нужно:

  • Расслабиться.
  • Включить приятную вдохновляющую музыку.
  • Настроится на позитив.
  • Разделить дом на зоны.
  • Расписать пошаговый план уборки.
  • Приступить к работе.

Как заставить себя убраться в квартире

Проделав это, вы поймете, что уборка уже не так страшна и не займет много времени. Следуя разработанному плану, вы не будете отвлекаться на мелочи, начинать одновременно несколько дел. Любимая музыка будет поддерживать позитивный настрой и работа принесет только удовольствие.

Народные рекомендации, как заставить себя убираться дома

Почитав множество женских форумов, мы попытались собрать советы от обычных людей, которые успешно побороли лень к уборке:

  1. Начинайте убирать, как только вас посетила такая мысль. Выключайте фильм, выходите из социальных сетей, отложите книгу или гаджет, и немедленно приступайте к работе.
  2. Как заставить себя убраться дома и не бросить это занятие? Если не уверенны, что сможете довести все до конца, начните с наиболее загрязненных участков. Каждое ваше действие будет иметь видимый результат и это придаст вам сил для полной уборки всего дома.
  3. Если не знаете, как заставить себя сделать генеральную уборку, пригласите на ужин гостей. Вам тут же захочется удивить их не только вкусными блюдами, но и идеальной чистотой своего дома.
  4. Привлеките к этому занятию всю семью. Во-первых, это будет быстрее, во-вторых, общее занятие сплотит ваших близких.

  5. Как заставить себя сделать уборку, если мало свободного времени? В таком случае выберите среди недели один день и посвятите его наведению порядка. Во-первых, так вы систематизируете свой график, во-вторых, выработаете полезную привычку, в-третьих, дом всегда будет в чистоте.
  6. Чистота – отличный повод подчеркнуть достоинства дизайнерского оформления вашего дома.
  7. Еще одна эффективная мотивация – понимание, что чистота – залог здоровья. Пыль и грязь являются первоклассными переносчиками микробов и инфекций, которые могут сильно повредить человеческому здоровью. Поэтому их своевременное устранение важно не только с эстетической стороны.

Теперь вы знаете несколько советов, которые помогут вам решить проблему, как заставить себя делать уборку. Полезным будет узнать, как быстренько навести в доме порядок.

Наведение порядка по принципу «флай-леди»

Быстро убраться в доме поможет методика «флай-леди». Ее принципы очень просты и эффективны:

  • Каждый день уделяйте 15-20 минут на уборку одной комнаты. Не стремитесь сделать все идеально, лучше тщательно отмойте наиболее загрязненные участки.
  • Уделяйте ежедневно несколько минут проблемным точкам по всему дому.
  • Сразу бросайте ненужные предметы в мусорное ведро.
  • Грязное белье сразу кладите в специальный ящик.

Используя эту методику, вы все реже будете сталкиваться с проблемой, как заставить себя начать уборку.

Древнее китайское учение фен-шуй так же имеет несколько советов, которые помогут заставить себя убирать в доме:

  • Выполняйте генеральную уборку, когда луна на убывающей стадии. Это благотворно влияет на энергетику, дает человеку силы и терпение для осуществления дел.
  • Регулярно выносите мусор, но только до захода солнца.
  • Решите все проблемы с канализацией и поменяйте ржавые трубы. Покрытые коррозией предметы не только портят внешний вид помещения, но и негативно влияют на финансовое и эмоциональное благополучие жителей дома.

Фен-шуй учит, что уборка – это очищение не только дома, но и души человека. В чистом помещении спокойно, легче дышать и проще сконцентрироваться на важных моментах.

Теперь вы знаете множество, как заставить себя убраться в доме. Чтобы сделать сам процесс максимально приятным, запомните:

  • Начинайте это мероприятие утром, хорошенько перед этим выспавшись. Это придаст вам сил и желание поскорее все закончить.
  • Одевайте удобную одежду. Это не будет стеснять ваших движений.
  • Пообещайте себе вознаграждения за проделанную работу.
  • Используйте для уборки новые принадлежности: тряпки, мочалки и т.д.
  • Используйте бытовую химию с приятным для себя запахом. Это наполнит дом свежестью и ароматом.

  • Не отвлекайтесь на посторонние дела, поскольку потом будет тяжело продолжить.
  • Уборка – это хорошая физическая нагрузка. Учеными доказано, что на нее уходит свыше 400 Ккал, а это равносильно десятиминутной пробежке.
  • Не спешите. Лучше потратить больше времени, чем потом заново все переделать.
  • Придумайте систему уборки комнаты и не отклоняйтесь от нее.
  • Работайте под музыку.
  • Можете установить для себя временные рамки. Это придаст уборке ощущение азарта, и вы будете очень довольны, если все вовремя успеете.

Чтобы порядок сохранился как можно дольше, выполняйте следующее:

  • Протирайте кухонную плиту после каждой готовки.
  • Удаляйте грязь сразу, как увидели.
  • Прячьте обувь и одежду, которой временно не пользуетесь.

И, наконец, самое главное – старайтесь сразу мыть посуду, складывать вещи на место и не разбрасывать мусор. Ведь чисто не там, где убирают, а там, где не сорят.

Надеемся, наши советы помогут вам поддерживать дом в порядке и чистоте.

alladvices.ru

Мотивация на уборку, или как «захотеть»

  • Подумайте о цели — она должна быть положительной. Отдыхать в уютной комнате, где все дышит чистотой и свежестью, гораздо приятнее, чем изнывать от безделья в окружении бардака. Вы ведь достойны комфортных условий, не так ли?


  • Напомните себе о пользе — она должна быть несомненной. Пыль — источник аллергии, а грязь — отличная среда для размножения болезнетворных бактерий и клещей-сапрофитов. Гигиена жилья является важным звеном охраны здоровья семьи, укрепления иммунитета и профилактики заболеваний.

  • Найдите преимущества, значимые именно для вас. Если вы наведете дома полный порядок, вам останется лишь поддерживать его, и тогда вас не смутят ни внезапно нагрянувшие гости, ни свалившаяся буквально на голову работа, ни срочная поездка — вы сможете свободно распоряжаться своим временем.

  • Если вы проживаете с семьей, задумайтесь о своей ответственности перед ее членами, о том вкладе, который вы вносите в копилку семейного благополучия, благоустраивая общий быт.

  • Превратите уборку в творчество — преобразите свое жилище. Переставьте мебель, придумайте украшения и дополните интерьер, пусть даже незначительными, но эффектными деталями. Помните о том, что красота и хаос несовместимы.

  • Пообещайте себе вознаграждение за труд из того, что доставляет вам особое удовольствие: встреча с друзьями, прогулка, интересный фильм, покупка приятной мелочи и т. п.

  • И, наконец, представьте, как будет выглядеть ваша квартира после того, как вы наведете на нее марафет — иногда эта картина так вдохновляет, что хочется немедленно приступить к делу.


Конструктивный подход, или как себя настроить

ген уборка
Главное не впадать в панику

Лень — это не что иное, как подавленное нежелание. Оно возникает не только вследствие недостаточной мотивации, но и в результате сомнений: так, при сильном беспорядке уборка страшит своей неминуемой масштабностью, что и провоцирует очередной приступ лени.

В этом случае поможет грамотный настрой.

  • Определитесь с объемом хозяйственных работ. Набросайте мысленно план того, что вы будете делать, и в какой последовательности. Если объем велик, разбейте его на части: выделите то, с чем нужно «разобраться» в первую очередь, а что допустимо перенести на другой день. Например, вымыть окна с подоконниками, пропылесосить и прибраться на столе сегодня, а разложить вещи в шкафу — завтра или на следующих выходных.


  • Делегируйте обязанности. Заручившись поддержкой домочадцев, распределите текущие дела. Пусть каждый займется тем, что у него получается лучше: кому-то нравится мыть и чистить, кому-то складывать и переставлять, а кто-то с удовольствием отремонтирует неисправные приборы.

  • Трезво оцените свои силы и подумайте о том, сколько времени вы объективно можете посвятить домашним хлопотам, не допуская переутомления. Пообещайте себе устраивать маленькие перерывы каждые полчаса или час — они помогают собраться с мыслями и переключиться на другую задачу.

  • Установите точные временные рамки — лень усиливается из-за того, что грядущая уборка кажется бесконечно долгой. Если вы будете уверены в том, что она продлится 2−3 часа, и сможете ориентироваться на время ее завершения, появится позитивный настрой. Возможно, вам даже захочется сделать все как можно быстрее, чтобы приступить к более интересным занятиям?

  • Будьте постоянны. В еженедельных и повседневных хлопотах приучите себя убираться в одно и то же время, в одних и тех же зонах — это дисциплинирует труд, и доводит навыки до автоматизма.

  • Скажите «Нет!» перфекционизму. Не стремитесь сразу достичь совершенства, разрешите себе «неидеальный» порядок — это поддержит вас морально до тех пор, пока вы не научитесь ухаживать за квартирой с удовольствием.

  • Хвалите себя. Оценивайте результаты своего труда и не забывайте напоминать себе, что вы молодец!


Нежелание порой возникает и как протест — когда дело превращается в рутинную обязанность. Мысль о том, что «надо убраться», обычно заставляет поморщиться с досадой, в то время как решение «хочу сделать квартиру уютной» стимулирует к действию.

Как приступить к уборке сейчас, а не «потом»?

мотивация
Превратите уборку в квест

Проблема в том, что, даже имея положительный настрой, бывает сложно взяться за дело прямо сейчас. Ведь ничего страшного не случится, если сдвинуть уборку на час-другой? А потом на вечер, потому что спешить некуда; вечер, как правило, оборачивается «завтра» — в итоге все делается на скорую руку в последний момент, или не делается вовсе.

Если такое случается регулярно — вам поможет самодисциплина.


  • Начните вовремя. Держите данное себе слово, и в назначенное время приступайте к домашней работе. Если вам нужно прежде собраться с силами, сделайте это заранее — передохните, перекусите, выпейте чаю — чтобы уверенно себя чувствовать в процессе уборки.

  • Не допускайте отговорок. Если в последний момент захотелось поболтать с подругой, «быстренько» посмотреть смешной ролик или «еще немножко отдохнуть» — не идите у себя на поводу! Пообещайте себе сделать это после того, как закончите убираться — с удовольствием и чувством выполненного долга.

  • Исключите внешние помехи. Не затевайте других дел накануне уборки, которые могут сдвинуть график. Предупредите домашних, что вы будете заняты, и попросите не отвлекать. Уберите в сторону телефон, выключите телевизор, ноутбук и другие средства коммуникации, т. е. то, что может случайно увлечь и «затормозить» вас.

  • Взбодритесь. Включите ритмичную музыку, которая поднимает вам настроение и заряжает энергией — это придаст сил и бодрости и вдохновит на физическую активность.

  • Заинтересуйте себя во время уборки. Чтобы не бросить дело на полпути, оправдываясь внезапной усталостью, воспринимайте текущие задачи, как часть увлекательной миссии. Например, сделать так, чтоб холодильник буквально сиял чистотой, разложить на полках вещи по-другому, организовать новые места для хранения, найти десять ненужных предметов и выбросить их, или красиво расставить посуду и склянки в кухонном шкафу — так, чтоб потом самой же и любоваться.


Помните о главном: вы делаете уборку для себя и собственного комфорта, чтобы каждый день в уютной чистой квартире наполнял вас радостью и отличным настроением!

Смотрите историю простой девушки, которая знает, как заставить себя делать рутинную домашнюю работу:

kakpostirat.com

Отнеситесь к уборке как к важной работе

Вы бесконечно откладываете генеральную уборку потому, что воспринимаете ее как мучение. Но, откладывая неизбежное, вы делаете только хуже. Отнеситесь к уборке как к срочному проекту, который на вас повесили на работе. Назначьте конкретную дату и не смейте ее менять, даже если вас позовут на вечеринку года или вручение «Оскара».

Подсказка: установите рамки. У любого проекта должен быть дедлайн. Назначьте важную встречу через час после дедлайна, чтобы точно успеть.

Однако, не забывайте про свое самочувствие. Если у вас закружилась голова от едких химикатов, подскочило давление или вы быстро устали ― сделайте перерыв. Ни одна цель в мире не стоит вашего здоровья.

Полагайтесь на чужой опыт

Узнайте у знакомых, как они обычно делают генеральную уборку и с какими сложностями сталкиваются. Чужой опыт помогает избежать ошибок. Мы опросили своих знакомых, чтобы сэкономить ваше время.

Оказалось, например, что звезда SMM Андрей Фрольченков считает, что «генеральную уборку привязывать к какому-либо времени года не имеет смысла». Он говорит: «Грязно — уберись! Всё. Точка. Мне очень редко приходится делать генеральную уборку дома, так как у меня почти всегда чисто. Моя мама была повернута на чистоте и это передалось и мне. Генеральную уборку я начинаю c пылесоса и протирки пыли, выбивания ковров, затем мытье окон, сантехники, ванны и туалета. Ну и так далее. Заканчиваю всё мокрой уборкой и проветриванием дома. Работаю всегда в паре со своей женой. Нас двоих вполне хватает на нашу квартиру. Упрощаем задачу перерывами на перекус или просто залипанием в телефон. Главное — не увлечься. Иногда включаем музыку. Вообще, у нас есть один секрет: если начал генеральную уборку ― убирайся до конца».

Писатель и прокрастинолог Максим Дорофеев утверждает, что «уборка, кстати, очень прекрасно делается, когда надо что-то попрокрастинировать. То есть, ждешь сессии, время подачи налоговой декларации, составления налогового отчета… И тут же появляется желание провести уборку. Я как-то из этого подвига не делаю. Убираю, когда жена заставляет. И генеральных уборок у нас не было сто тысяч лет. Мы как-то по чуть-чуть и равномерно».

Журналистка Леся Рябцева говорит: «Иногда подручные средства могут стать хорошей альтернативой моющим инструментам. Например, я частенько использую бабушкины методы — сода, уксус, лимонка, зубная паста для отбеливания поверхностей. Да и вообще стараюсь максимально ограничить себя и домашних от химии, читаю составы спреев и гелей, не покупаю то, в чем есть щелочь и возможные аллергены. Но к таким моющим тоже нужно привыкнуть, они хуже пенятся, а после мыльных орехов, которые раньше использовала вместо стирального порошка, так вообще у одежды появился специфический запах, пришлось от орехов отказаться. Кстати, я очень запариваюсь на тему прочистки сливов и стиральных машинок. Знаю, что некоторые даже не задумываются над тем, что машинке нужна дополнительная подмога, ведь она и так как бы постоянно в воде. На самом деле из-за того, что стиральные машинки пропускают через себя всю эту массу накипи и мыла, им нужна помощь ― раз в 3 месяца я использую специальные таблетки для промыва внутренностей техники».

Чеклист

Распечатайте и пройдитесь по всем пунктам перед началом генеральной уборки.

  • Составьте подробный план уборки
  • Установите дату и дедлайн
  • Скооперируйтесь с семьей или соседями
  • Составьте плейлист
  • Назначьте награду
  • Купите порошок, тряпки и швабру

j.etagi.com

Вещам ничего не стоит заполонить ваш дом. Прежде чем вы поймете, что происходит, вокруг образуются груды грязного белья, неразобранной почты и невымытой посуды.  В чисто прибранном доме приятно жить, такой дом повысит ваше самомнение, обогатит социальную жизнь и сэкономит деньги. Если вы легко находите нужные вещи, нет нужды тратить деньги на покупку их копий, а значит, у вас появится дополнительная уверенность в своем умении контролировать ситуацию. Если у вас дома чисто, вы в любой момент сможете пригласить друзей, да и на прогулки останется больше времени, того самого времени, которое прежде уходило на поиски ключей. Даже если уборка и расхламление представляются вам невыполнимой задачей, нет нужды бояться. Мотивация – залог успеха. Примените на практике эти простые советы, и вы мгновенно наведете порядок у себя дома.

Составьте план

Начните с области, которая волнует вас больше всего. Это может быть что-то небольшое, например, стол или кровать, или целая комната, например, кухня, спальня или ванная. Трудно прибраться сразу во всем доме, поэтому разбейте уборку на несколько этапов. Вооружитесь мусорным пакетом, коробкой для благотворительности и корзиной для белья. Разберите вещи, разложите их по местам, вычистите и вымойте выбранную область.

Установите срок

Поставьте себе временные рамки и отметьте их в календаре. Или – еще лучше – запланируйте вечеринку или встречу у себя дома. Это поможет вам уложиться в установленные сроки.

Попросите друзей помочь

Если возможно, попросите близких друзей или членов семьи помочь вам с сортировкой вещей и уборкой дома. Они будут поощрять вас двигаться вперед. Кроме того, пара лишних рук не помешает, когда дойдет до перетаскивания тяжестей.

Работайте поэтапно

Установите таймер и работайте поэтапно, делая небольшие перерывы на чай, отдых и т.д. Возможно, вам подойдет метод «Помидора». Когда мы знаем, что работать нужно до тех пор, пока не сработает таймер, у нас появляется дополнительная мотивация продолжать. Подгоняйте себя, что узнать, сколько вы успеете сделать, прежде чем сработает таймер. Включите какую-нибудь активную музыку и не прерывайтесь на разговоры по телефону или просмотр телевизионных передач. Если вы не успеваете прибраться за один день, сделайте, сколько успеете, а потом вернитесь к уборке, когда у вас опять появится свободное время.

Просто притворитесь

Иногда выдуманная история может вдохновить на уборку. Если у вас дома слишком много мусора, и вам жизненно необходима мотивация, притворитесь, что собираетесь переезжать за границу в эклектичный лофт, в который просто не влезут все ваши пожитки. Фантазия поможет вам избавиться от лишних вещей. Пусть это звучит глупо, но я столько раз видела, как этот метод работает!

Вознаграждайте себя

За каждую освобожденную область делайте себе маленький подарок: отмокание в отчищенной до блеска ванной, изысканная закуска в сверкающей чистотой кухне или новая свеча для идеально прибранной спальни. Когда вы закончите, вы сразу почувствуете, насколько приятнее стало жить в доме.

А вы как настраиваетесь на уборку?

minlife.ru

Как настроиться на уборку

Хронический беспорядок, немытая посуда, отсутствие желания заниматься бытом — это все мне знакомо не понаслышке. Признаюсь, когда у меня появился ребенок, в моем доме стало меньше хлама и беспорядка. Возможно потому, что я сама перестала быть ребенком и надеяться, что кто-то сделает это вместо меня или все исчезнет само по себе.

Однажды я просто решила взять ответственность в свои руки и мне это понравилось. Понравилось ощущать себя хозяйкой своего дома.

Чистый дом — теперь неотъемлемый атрибут моей жизни, который стал для меня источником сил и вдохновения для творчества.

Как прогнать лень и всегда заниматься уборкой в хорошем настроении — рассказываю дальше.

Измените отношение к уборке

Относитесь к уборке не как к еженедельной каторге, а как к поводу отдохнуть от компьютера, от работы в течение дня, к поводу размяться и пошевелиться, привести свои мысли в порядок. Иногда, чтобы полюбить какой-то вид уборки стоит купить особую тряпку, швабру или моющее средство.

Я полюбила стирку после того, как начала пользоваться кондиционером для белья. Теперь я стремлюсь чаще стирать, чтобы этот божественный аромат витал по моей квартире.

Во время уборки можно думать о более приятных вещах или о том, что для вас важно в данный момент. Вы и сами не заметите, как время пролетит и дела будут сделаны.

Поощряйте себя

Пообещайте себе за каждую выполненную вами задачу какую-нибудь награду. Мысль о приятном бонусе будет вас стимулировать и необходимость заниматься рутинными делами уже не покажется такой тягостной. Например, после ужина, пока заваривается чай, вы можете успеть помыть посуду и кухонные поверхности. Затем с чувством выполненного долга побаловать себя чайком и насладиться чистотой.

Продвигайтесь маленькими шагами

Очень полезно иногда пройтись по квартире с мусорным мешком, периодически открывать какой-нибудь шкаф и наводить в нем порядок, выбрасывая хлам. Благодаря этому уборка не отнимает у вас целый выходной и не портит настроение.

Плюсы такого метода наведения порядка очевидны:

  • это не утомляет, поэтому вероятность того, что вы быстро перегорите — исключается;
  • крошечные шажки складываются в большие перемены.

Полюбите свой дом

Я считаю этот пункт одним из главных секретов домашнего уюта. Любая самая мотивированная хозяйка со временем может потерять интерес к уборке и снова стать ленивой.  Спастись от этой участи вы сможете лишь тогда, когда полюбите свой дом искренне и всей душой. Тогда уборка и создание уюта приложатся сами по себе, как проявление вашей любви к дому.

«Что я могу сделать для того, чтобы полюбить свой дом?» — спросите вы.

Во-первых, начните чувствовать благодарность за то, что имеете, ведь многие люди живут в условиях гораздо хуже, чем ваши.  Во-вторых, взгляните на свое жилище иначе. Дом — это ваш храм, ваше семейное гнездышко, где вы по вечерам так счастливы, обнимая мужа и детей, занимаясь любимым хобби, ухаживая за собой. Кому еще как не вам создавать в нем уют и порядок?

uyutnyj-dom.info

Понимание результата

Вы решаете сделать уборку не просто так. Для вас важен вполне определённый результат. Начиная в квартире, подверженной завалам, достаточно пыльной и местами грязной, вы постепенно движетесь к тому, чтобы создать максимально комфортабельные условия, максимально привести в квартире всё в порядок. Чем не мотивация?

Постарайтесь как можно более подробно представить, как именно преобразится всё в квартире, когда вы наконец сможете заставить себя произвести уборку. Подумайте о том удовольствии, которое вас ждёт, когда вы будете в чистой, прибранной квартире.

Исследования показывают, что когда вокруг вас бардак, то это влияет на продуктивность, влияет на настроение и на творческие навыки. Проще говоря, будучи в неубранном помещении, вы становитесь немного более ленивой, менее креативной версией себя. Потому мотивация сделать в квартире качественную уборку непременно обязана у вас быть, вы же хотите, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Фоновое сопровождение

Иногда убираться не хочется, потому что, что лукавить, это достаточно скучное занятие. Хочется заниматься какими-то более интересными вещами, ну а уборку даже условно нельзя к ним отнести. По идее. Но если продумать процесс, то тогда всё станет гораздо интереснее. Вам никто не мешает развлекать себя, пока вы наводите чистоту и порядок в доме. Тут даже несколько различных подходов.

  • Аудиокниги. Почему бы не развлекать себя хорошей литературой прямо во процессе наведения чистоты? Вы можете подобрать почти что любую книгу, которая только есть – в аудиоформат всё переводится очень быстро и оперативно. Просто выберите наушники, в которых вам будет достаточно хорошо слышно, даже когда вы будете шуметь во время уборки при помощи пылесоса. Чем более захватывающий вариант вы выберете, тем проще вам в дальнейшем будет осуществлять уборку.
  • Подкасты. Примерно похожий вариант, только уклон уже не на художественную часть. Подкасты – это тематические передачи в аудиоформате. Они могут быть развлекательными, могут быть познавательными (учить что-то новое, пока вы убираетесь – верх оптимальности), но многих они затягивают в разы сильнее, чем даже художественные произведения. Главное – найти то, что действительно вас зацепит и будет по-настоящему удерживать ваше внимание, причём так, что даже при продолжительной уборке вы бы были поглощены процессом.
  • Музыка. Ещё более традиционный вариант. Под хорошую музыку и уборка будет в разы веселее. Если музыка будет бодрой и динамичной, то и процесс наведения порядка также будет очень весёлым. Он превратится в настоящее подобие танца, только более продуктивного. Какую музыку подобрать – это исключительно на ваш выбор, главное следить, чтобы за пританцовываниями вы ненароком не сшибли что-нибудь из того, что хотите упорядочить. И лучше всё же слушать музыку в наушниках потому что ваши соседи вряд ли в такой же степени заинтересованы в том, чтобы вы завершили свою уборку. Для них важнее, чтобы им попросту не мешали.
  • Передачи. Ещё забавно совмещать уборку с просмотром телевизионных передач. Точнее не совсем просмотром, потому что вряд ли вы сможете нормально смотреть, что происходит на экране, пока носитесь по квартире. Но мотивация всё равно более чем интересная, хотя бы по той причине, что вы можете привязывать уборку к тому, что вам интересно, если у вас есть передачи, которые вы можете просто слушать, то тогда можно спокойно начинать уборку под них. Впрочем, радио будет не особенно хуже, особенно, если по нему идут какие-нибудь любопытные передачи.

Чёткий план

Очень помогает мотивировать себя на начало уборки чёткий план, включающий в себя всю последовательность действий, к которой вы хотите прийти. Как только вы будете чётко понимать, что делать и в какой конкретно последовательности, уборка перестанет быть для вас чем-то хаотичным, она перестанет вызывать у вас панику, вместо этого она превратится скорее во что-то очень систематичное.

Когда понимаешь, что делать дальше, то делать это совсем нестрашно, а потому появляется мотивация, которой раньше не было. Есть несколько разных подходов, как именно распределить уборку, чтобы проще заставить себя убираться, это уже чисто на ваш выбор.

Сегментация

Необычный, но очень практичный подход. Вы не убираетесь за раз, а разбиваете всю квартиру на небольшие сегменты, на которые тратите каждый день минут по 15. Кажется, что это немного, но на деле выходит так, что примерно за неделю вы уберётесь целиком, наведёте идеальный порядок. А мотивация на 15 минут уборки всё же ищется гораздо проще, чем таковая на пару часов, куда проще заставить себя.

Привычные действия

Очередной подход, которым может стимулировать вас начать заниматься теми вещами, что вы откладывали – и уборка сюда тоже входит. Постарайтесь выработать привычку, к которой вы будете прибегать перед началом того или иного занятия. Например, вы можете приучить себя, что выпиваете чашку кофе перед тем как приступаете к уборке. Потому в будущем, как только вы перед уборкой вы выпили чашку кофе, то молниеносно приходит осознание, что пора начинать убираться – и именно это хочется сделать, причём сделать как надо.

И это лишь несколько вариантов, как можно себя заставить наводить чистоту в доме/квартире. Вообще же мотивация для себя может быть принципиально разной, постарайтесь отыскать именно то, что подходит персонально для вас, тогда эффективность будет максимальной по всем направлениям.

ubirai.ru

Или как заставить себя «убраться в квартире» и получить удовольствие?Как настроиться на уборку

Один из самых популярных запросов в поиске: «как убираться дома с удовольствием». Никто не хочет убирать — все мечтают, чтобы посуда мылась, белье гладилось, а убираться в квартире приходила домработница.
Но есть на свете люди, которые утверждают: делать уборку можно с улыбкой. Кто же они, эти супергерои?
МЕТОД ЛЕО БАБАУТЫ: УБИРАЙ ТО, ЧТО МОЖЕШЬ ОБНЯТЬКак настроиться на уборку
Создатель блога о минимализме и продуктивности zenhabits, Лео Бабаута живет в Сан-Франциско, увлекается самопознанием и бегом, пишет книги и растит шестерых детей. Большая часть размышлений блогера касается наведения порядка. В частности Лео рекомендует прибираться на ходу: поел — помыл тарелку, увидел грязь — подмел и т.д. В такой системе уборка становится делом, которое не замечаешь. Кроме того, Бабаута считает, что нужно делать меньше, чтобы не делать ненужной работы. Например, навести порядок не во всей комнате, а на территории, которую можно обнять, обхватить руками. И так двигаться — от точки к точке, тратя на каждую по 10 минут.
При разборе хлама Лео предлагает все вещи сортировать в три кучи: «оставить», «выкинуть» и «может быть». Думать долго запрещено. Вещи в стопке «может быть» убираются в закрытый ящик на полгода. Если вы ими не воспользовались, ящик выбрасывается. На разбор каждого шкафа блогер выделяет один вечер.
Желательно, чтобы половина шкафа осталась незанятой, тогда его легче содержать в чистоте. Блогер советует также оставлять между вещами промежутки и группировать их по цвету — так пространство кажется менее захламленным. Лео рекомендует относиться к уборке как к освобождению, улыбаться и ровно дышать — тогда процесс будет в радость. Главное, не заснуть.
FLYLADY: УБИРАЙТЕ СЛОНА ПО ЧАСТЯМКак настроиться на уборку
Одними из первых, кто попытался получить от уборки удовольствие, были «Реактивные хозяйки». Систему Flylady придумала американская домохозяйка Марла Силли в 1999 году. Сегодня в реактивном сообществе состоит около миллиона человек. Главное предложение Марлы заключалось в том, чтобы забыть про кошмар, пожирающий субботу — еженедельную уборку. Вместо этого американка предложила уделять чистоте дома всего 15 минут в каждый будний день, а выходные оставить для себя. Чтобы все успевать, действовать нужно как можно быстрее. Для этого заводится таймер: зазвенел — останавливаем работу.
В течение недели уборка делается только в одной из пяти зон в четкой последовательности: прихожая и столовая, кухня / прачечная / кладовка, ванная / детская / мастерская, спальня / ванная / туалет, гостиная. Кроме того, есть обязательные «рутины» и пятиминутки на разбор «хот-спотов» — горячих точек, где заводится бардак в конкретном помещении (полки, ящики и пр). В один из дней намечается час еженедельной уборки — Час благословения дома. В это время, например, пылесосят все полы. Есть и другие приемы — ознакомиться с ними можно на сайте движения.
Особо трепетное чувство Flylady испытывают к мойке — она должна быть всегда идеально чистая. Среди прочих принципов есть и такие, которые неплохо взять на заметку любому человеку. Например, не давать себе засиживаться у компьютера, не делать два дела одновременно и не забывать смеяться.
Совет: Механический таймер благодаря ритмичному тиканью стимулирует работать лучше электронного.
МЕТОД ГОРЯЩЕГО ДОМА: ЧТО ТЫ ВЫНЕСЕШЬ?Как настроиться на уборку
Минималистских принципов придерживается и Элисон Ходжсон, автор серии материалов о расслаблении сознания, вышедшей на американском Houzz. В 2010 году у ее семьи сгорел дом. Супруги успели вытолкать детей на улицу, а из вещей спасли только фотоаппарат и ноутбук. Сгорели одежда, дневники, книги, детские рисунки, памятные безделушки и многочисленные ящики игрушек — в общем, все то, что занимало углы, но считалось бесценным. Эта история подвигла Элисон пересмотреть свои взгляды на организацию пространства. «Спроси себя, что ты схватишь в огне», — так звучит одно из упражнений, которое Элисон предлагает проделывать всем, кто занят разбором хлама. Оставляйте то, что вы любите, но что не мешает вам поддерживать чистоту и порядок. Эта практика особенно хорошо работает сразу после отпуска. Во-первых, меняется картинка перед глазами, и сразу видно горячие точки. Во-вторых, отрываясь от привычного быта, мы теряем привязанность ко многим вещам. Есть пара дней, пока она не вернулась.
СИСТЕМА КОНМАРИ: ОСТАВЛЯЙ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ТЫ ЛЮБИШЬКак настроиться на уборку
По популярности Flylady стремительно догоняет система КонМари. Ее придумала японка Мари Кондо, автор книги «Магическая уборка» и еще трех бестселлеров про организацию домашнего быта. Мари уверена, что правильная уборка оказывает грандиозный терапевтический эффект: с ее помощью можно привести в порядок не только вещи, но и мысли.
Каждый предмет в квартире влияет на настроение жильцов. Задача хозяев — оставить только вещи, которые несут позитивную энергию. Одно из правил КонМари: при разборе завалов взять вещь в руки и спросить у себя, вызывает ли она радость («люблю ли я ее?»). Если нет — поблагодарив, выбросить. Диалог с вещами — японская традиция — это основа уборки по технике Мари Кондо.
Кроме того, Мари предлагает убирать не по зонам, а по категориям: одежда, книги, документы и т.д. Сначала все вещи в каждой категории собирают из всех комнат в одну кучу. Это дает представление о масштабах бедствия. Затем отсеивают ненужное. Отбор человек ведет в одиночестве, ни с кем не советуясь.
Все вещи одной функции должны храниться в одном месте. Метод КонМари пропагандирует вертикальное хранение, причем не только для документов и книг, но и для одежды. Ее складывают в аккуратные прямоугольники или скручивают, как суши. Развешивать вещи предлагается от темного и теплого к светлому и легкому. Разонравившуюся одежду запрещено переводить в домашнюю.
ЯПОНСКИЙ СПОСОБ: ОДИН ЧЕЛОВЕК — ОДИН ЧЕХОЛ

Как настроиться на уборку
Японский блогер Фумио Сасаки — ярый адепт минимализма и автор популярной книги «Нам больше не нужны вещи». Он уверен, что привычка тащить все в дом — это привычка предыдущих поколений, ошалевших от материального изобилия. Современному человеку она только мешает раскрепоститься. Фумио предлагает радикальный способ наведения порядка в квартире: просто не покупать вещи, которые можно не покупать.
Быт самого блогера предельно аскетичен. По его словам, если случится землетрясение, он может легко покинуть дом со всеми вещами, поскольку они помещаются в небольшой чехол. Эта теория — «имей столько, сколько унесешь» — популярна и на Западе. Знаковой почему-то является цифра 15 — столько должно быть у человека крупных вещей, и не больше.
Как настроиться на уборку
МЕТОД ТРЕХ КРУГОВ…

Как настроиться на уборку
Интересный способ организации уборки «для ленивых» можно встретить в интернете. О его авторе известно лишь, что это «женщина, у которой ограничены силы по состоянию здоровья». Сначала все дела вносятся в три списка или круга дел. В малом круге обязательные ежедневные дела (до 10), в среднем — обязательные еженедельные (до 21), в большом — все остальные (до 60). После того, как выполнены дела из малого круга, назначенные на сегодня, можно переходить к среднему, а потом — к большому. Не успели со вторым и третьим кругами — ничего страшного. Следующий день снова начинаете с «малых» дел, а потом двигаетесь по списку «средних». То есть, если вы не успели вчера вымыть ванну, сделаете это сегодня. При таком подходе вы всегда делаете необходимый минимум, а остальные дела — по обстоятельствам.
«АНОНИМНЫЕ ЛЕНТЯЙКИ»: ВЕРНИТЕ ВЕЩЬ НА МЕСТОКак настроиться на уборку
У этой системы есть и другое название: «Анонимные неряхи». Ее автор, американка Сандра Фелтон, долго мирилась со своей неорганизованностью в быту, пока не потеряла в завалах диссертацию. Аналитический ум помог придумать систему, при которой можно поддерживать чистоту без особых усилий. Основной принципы — найти каждой вещи правильное место и всегда ее туда возвращать. Причем не когда-нибудь, а сразу же. Да и вообще, любое дело, на которое требуется менее 30 секунд, должно быть сделано без промедления. Казалось бы — простой принцип, но чтобы выработать привычку, требуется ни один месяц. Зато потом время генеральной уборки сокращается в разы.
В системе есть три метода расхламления: «Маунт Вермонт», «Везувий» и «Рашмор». Первый напоминает методику Лео Бабауты — нужно взять три коробки («оставить», «выбросить» и «подумаю») и рассортировать по ним все вещи в квартире. С этими коробками «анонимные лентяйки» обходят всю квартиру. «Везувий» — все то же самое, но за ограниченное время. «Рашмор» предполагает разделение обязанностей на нескольких членов семьи. Система не ограничивается расхламлением, здесь есть свой календарь уборки. И главное — активная группа поддержки, к которой можно обратиться в любой момент за советом и сочувствием. Поэтому лентяйки и анонимные, как известное сообщество алкоголиков.
ПИВНАЯ УБОРКА
Как настроиться на уборку
Метод уборки, описанный Нэнси Митчел, относится к самым спорным с точки зрения заботы о здоровье. На этом с морализаторством покончим. Ненси всегда ненавидела гладить. К алкоголю она тоже относилась прохладно. Поэтому, когда коллега сказал, что к глажке всегда покупает пару банок пива, она очень удивилась. А вечером опробовала этот метод на мытье посуды. По словам девушки, она почувствовала себя словно в баре — это было весело. Расслабление запускает процесс сродни медитации, в то время как руки выполняют механические действия. Тут главное — не переборщить, поэтому Ненси всегда ограничивается одним-двумя напитками. А то можно убраться в стельку.

domosedy.com

Десять мотивационных советов для уборки

  1. Визуализация. Представьте в подробностях результат, который хотите достичь. Этот способ работает и для уборки, и для других задач. Оглядите комнату и подумайте, что нужно сделать, чтобы она стала чистой и привлекательной. После уборки обязательно сделайте фотографию. Фото чистой и уютной комнаты — действенная мотивация на уборку квартиры в последующем;
  2. Если вам надоела окружающая обстановка в комнате, подумайте, как изменить пространство. Какие аксессуары можно добавить или какие предметы мебели поменять местами. Может захочется купить что-то новое или, наоборот, избавиться от лишнего. В обновленной уютной комнате захочется поддерживать чистоту и порядок;
  3. Если вы решите переставить мебель, в любом случае, попутно придется убраться. Где-то нужно вытереть пыль, где-то промыть пол и так далее. В этом случае вы совместите два полезных, хоть и не очень приятных дела. Если не хотите или не можете переставить тяжелую мебель, просто поменяйте занавески или переставьте горшки с комнатными растениями. Это не так трудно, но параллельно вы сможете убрать подоконник или вымыть окно;
  4. Позовите на помощь. Это могут быть друзья и члены семьи. Разделите обязанности, а в конце придумайте награду для всех. Вы можете весело провести время, сходить в кино, на прогулку и так далее;
  5. Уборка — действенная и доступная физическая нагрузка для разных мышц. Это отлично мотивирует, если вы хотите вернуть или поддерживать хорошую физическую форму либо похудеть, при этом не заниматься целыми днями в спортзале и не сидеть на диете. Кроме того, в виде бонуса вы получите чистый и опрятный дом;
  6. Пригласите гостей или любимого человека на свидание. Это отличная мотивация, чтобы заставить себя убраться дома за короткий срок. Вы ведь не хотите, чтобы они увидели грязь или беспорядок в вашей квартире;
  7. В процессе обязательно включите любимую музыку и вы не заметите, как быстро уберетесь дома. Если любите читать, можете поставить на фон аудиокнигу. Данный способ делает уборку интересной и энергичной;
  8. Настройтесь на уборку положительно и сделайте так, чтобы вам было комфортно. Подберите удобную одежду, которая не мешает и не сковывает движения. Используйте любимые инструменты. Яркие губки, тряпочки и перчатки поднимают настроение и заряжают энергией, делают процесс более радостным и интересным;
  9. Чтобы уборка дала положительный результат за короткий срок, лучше выполнять задачи утром, а перед этим хорошо выспаться. Тогда вы будете бодры и полны сил. Кроме того, в утреннее и дневное время убираться легче, ведь лучше видны пыль и грязь;
  10. Как только вас посетила идея об уборке, приступайте к процессу. Чтобы он прошел эффективно и быстро, составьте план. Разделите квартиру на зоны и определите, что нужно сделать в первую очередь, что потом. Кстати, эксперты советуют начинать с видимых и с самых загрязненных зон. Так вы наглядно увидите результат уборки, что еще больше мотивирует на продолжение действий. В процессе старайтесь соблюдать составленный план и не отвлекайтесь на посторонние дела, пока не закончите намеченное.

средства для уборки в квартире

Как упростить и ускорить уборку

Чтобы уборка проходила легче и оперативнее, используйте дополнительные средства для поддержания чистоты и порядка. Сегодня это увлажнители и ионизаторы воздуха. Они эффективно устраняют пыль, грязь и вредные бактерии в воздухе, оставляя его чистым и безопасным.

За счет этих приборов на мебель и другие поверхности будет оседать меньше пыли и грязи. Уборку упростят моющий пылесос, стиральная и посудомоечная машина, парогенератор и другие виды техники.

Чтобы было меньше беспорядка, не складывайте и не храните ненужные вещи! Мусор, фантики от конфет и прочее выкидывайте сразу. Старайтесь избавляться от одежды, которую не носите, от техники, которую не используете. Хорошие вещи отдайте тем, кому они нужнее и тем, кто будет ими пользоваться. Не заваливайте рабочий стол бумагами и макулатурой.

Убирайтесь понемногу каждый день, чтобы не оставалось много дел на выходные дни, когда хочется отдыхать, и настроя на уборку нет. Мойте посуду сразу после еды, убирайте вещи на место сразу после использования. В один день протрите пыль в одной комнате, в другой — во второй, в третий — помойте пол, в четвертый — переберите вещи, в пятый — займитесь стиркой и так далее.

чистая посуда

Чтобы пыль дольше не садилась на поверхности, используйте специальные средства, среди которых различные антистатики и полироли. Берите только шерстяные тряпочки или салфетки из микрофибры. На влажную тряпочку капните две-три капли розового или лавандового масла, солевого раствора либо лимонного сока. Или разведите шампунь и воду пополам, данным раствором промойте поверхности.

После влажной уборки обязательно протрите поверхность насухо. Чтобы пыль не скапливалась в доме, установите увлажнители или ионизаторы воздуха, не используйте в интерьере тяжелые и объемные шторы, ковры, не храните большое количество игрушек. Старайтесь регулярно чистить мягкую мебель, выбивать подушки. Что еще сделать, чтобы пыль дольше не садилась в доме, смотрите здесь.

Как мотивировать детей

Приучать детей к порядку и уборке нужно с раннего возраста. Помните, что вы — самый главный и лучший пример. Сложно приучить ребенка к чистоте, если вы сами не убираетесь. Лучший вариант в данном случае — совместная уборка. Это не только позволит сохранять чистоту в доме, но и сплотит семью. Превратите скучный процесс в интересную игру, можете придумать настоящий квест. Устраивайте соревнования, кто быстрее уберется.

Обязательно придумайте награду для каждого члена семьи. Для детей желаемой наградой станут любимые лакомства и сладости, игрушка или интересное занятие. Узнайте, чего хочет малыш. Может он давно хочет сходить в кино или зоопарк, а может он мечтает сходить в аквапарк или съездить на пикник. Такой подход тоже не только мотивирует, но и сплачает семью, делает отношения между детьми и родителями близкими, доверительными.

мама с ребенком в кино

Кроме того, вы можете мотивировать ребенка различными льготами. Как правило, это карманные деньги. Таким образом, вы приучаете к уборке, учите зарабатывать деньги, побуждаете к заработку. Кроме прочего, ребенок учится ответственности и уважению к труду, распределению бюджета и экономии денежных средств. Подбирайте сумму относительно сложности требуемой работы.

Когда ребенок выполнит задачу, обязательно похвалите малыша за проделанную работу. Оценка и похвала — неотъемлемые элементы воспитания детей. Хвалите ребенка перед своими друзьями или другими членами семьи. Еще больше полезных советов, как приучить детей убираться, вы найдете по ссылке https://vsepodomu.ru/uborka/kak-priuchit-rebenka-ubiratsya/.

vsepodomu.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector