Как заставить себя убираться в квартире

Главное – мотивация

Хотите улучшить качество жизни без капиталовложений? Уберитесь в квартире. Даже не так – сделайте генеральную уборку! Не хочется? По какой причине? Ее следует выявить, чтобы решить проблему.

У нежелания убираться есть несколько причин:

  • нехватка времени;
  • физическая усталость;
  • депрессия;
  • лень.

Чрезмерная занятость современных людей не всегда позволяет вовремя поесть, не то, чтобы навести порядок в доме. Все время занимает работа, дети, вторая половинка и друзья. Однако периодически приходится совершать подвиг во имя чистоты. Чем чаще, тем лучше, так как объем работы увеличивается пропорционально нежеланию разгребать недельные завалы.

Выделить время на уборку поможет четкое планирование своего распорядка дня состоящего из дел и обязанностей. Зачем устраивать еженедельную генеральную уборку, посвящая ей весь день, если можно ежедневно выполнять определенные действия. Так жилье можно разбить на зоны или комнаты, выделяя на каждую из них от 15 минут до одного часа, в зависимости от степени загрязнения.


Если причина нежелания убирать кроется в том, что придя домой, нет не только желания, но и физических сил, следует пересмотреть свою физическую нагрузку, внеся корректировки в график. Чаще всего причиной упадка сил становятся чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки. Специалисты рекомендуют сократить время, посвящаемое тренажерному залу, ругани с коллегами и прочим мероприятиям, выжимающим тело и разум, словно лимон.

Единственная причина, по которой можно отложить уборку – эмоциональное истощение. Если только не включить погромче музыку, налить в бокал вина, вооружиться пылесосом, тряпками, прочим инвентарем, и в порыве злости или негодования отдраить всю грязь и негатив. Чем чище будет становиться пространство, тем светлее на душе и легче на сердце. Главное – начать. Не получилось влиться в струю? Тогда лучше отложить дела на потом, заварить чашку мятного чая и забраться с головой в одеяло, предавшись Морфею. Утро вечера мудренее…

При отсутствии причины и наличии таковой приступить к работе помогут мотиваторы. Наиболее эффективный психологический прием строится на наличии в семье детей. Дело в том, что отношение родителей к той или иной ситуации откладывает на детях отпечаток в виде поведенческой модели. Они будут поступать так же, как мама и папа. Говорить их словами, относиться к людям и ситуациям, как родители. Поэтому, если нет желания вырастить нерях, равнодушных к условиям собственной жизни, необходимо приступать к уборке. Причем делать ее следует регулярно. Дети, которые растут в чистоте, впоследствии учатся упорядочивать не только пространственный хаос, но и душевный.


Родительский пример важнее всяких объяснений. Ребенок все равно вырастет похожим на родителей. Не отлынивая от ежедневных домашних обязанностей, родители могут быть уверены, что это же в будущем будут делать отпрыск.

Следующий мотиватор. Дом – это лицо хозяйки. Зеркальное отражение внутреннего состояния жильцов. В то же время чистота или грязь могут влиять на здоровье, эмоции, работу, личную жизнь и даже вес. Не стоит позволять внешнему мусору пробраться в организм и съесть его изнутри. Да и негоже иметь нелицеприятный внешний вид. Ухаживать за жильем следует также тщательно, как и за собой, ведь дом – это те, кто в нем живут.

Все равно лень? Пообещайте себе по окончании работ награду! Это может быть шопинг, посиделки с друзьями, лишний кусочек торта или что-то очень желанное, но при этом воспрещенное вследствие экономии бюджета, времени, диеты.

pochistit.ru

Отнеситесь к уборке как к важной работе

Вы бесконечно откладываете генеральную уборку потому, что воспринимаете ее как мучение. Но, откладывая неизбежное, вы делаете только хуже. Отнеситесь к уборке как к срочному проекту, который на вас повесили на работе. Назначьте конкретную дату и не смейте ее менять, даже если вас позовут на вечеринку года или вручение «Оскара».


Подсказка: установите рамки. У любого проекта должен быть дедлайн. Назначьте важную встречу через час после дедлайна, чтобы точно успеть.

Однако, не забывайте про свое самочувствие. Если у вас закружилась голова от едких химикатов, подскочило давление или вы быстро устали ― сделайте перерыв. Ни одна цель в мире не стоит вашего здоровья.

Полагайтесь на чужой опыт

Узнайте у знакомых, как они обычно делают генеральную уборку и с какими сложностями сталкиваются. Чужой опыт помогает избежать ошибок. Мы опросили своих знакомых, чтобы сэкономить ваше время.

Оказалось, например, что звезда SMM Андрей Фрольченков считает, что «генеральную уборку привязывать к какому-либо времени года не имеет смысла». Он говорит: «Грязно — уберись! Всё. Точка. Мне очень редко приходится делать генеральную уборку дома, так как у меня почти всегда чисто. Моя мама была повернута на чистоте и это передалось и мне. Генеральную уборку я начинаю c пылесоса и протирки пыли, выбивания ковров, затем мытье окон, сантехники, ванны и туалета. Ну и так далее. Заканчиваю всё мокрой уборкой и проветриванием дома. Работаю всегда в паре со своей женой. Нас двоих вполне хватает на нашу квартиру. Упрощаем задачу перерывами на перекус или просто залипанием в телефон. Главное — не увлечься. Иногда включаем музыку. Вообще, у нас есть один секрет: если начал генеральную уборку ― убирайся до конца».


Писатель и прокрастинолог Максим Дорофеев утверждает, что «уборка, кстати, очень прекрасно делается, когда надо что-то попрокрастинировать. То есть, ждешь сессии, время подачи налоговой декларации, составления налогового отчета… И тут же появляется желание провести уборку. Я как-то из этого подвига не делаю. Убираю, когда жена заставляет. И генеральных уборок у нас не было сто тысяч лет. Мы как-то по чуть-чуть и равномерно».

Журналистка Леся Рябцева говорит: «Иногда подручные средства могут стать хорошей альтернативой моющим инструментам. Например, я частенько использую бабушкины методы — сода, уксус, лимонка, зубная паста для отбеливания поверхностей. Да и вообще стараюсь максимально ограничить себя и домашних от химии, читаю составы спреев и гелей, не покупаю то, в чем есть щелочь и возможные аллергены. Но к таким моющим тоже нужно привыкнуть, они хуже пенятся, а после мыльных орехов, которые раньше использовала вместо стирального порошка, так вообще у одежды появился специфический запах, пришлось от орехов отказаться. Кстати, я очень запариваюсь на тему прочистки сливов и стиральных машинок. Знаю, что некоторые даже не задумываются над тем, что машинке нужна дополнительная подмога, ведь она и так как бы постоянно в воде. На самом деле из-за того, что стиральные машинки пропускают через себя всю эту массу накипи и мыла, им нужна помощь ― раз в 3 месяца я использую специальные таблетки для промыва внутренностей техники».

Чеклист

Распечатайте и пройдитесь по всем пунктам перед началом генеральной уборки.

  • Составьте подробный план уборки
  • Установите дату и дедлайн
  • Скооперируйтесь с семьей или соседями
  • Составьте плейлист
  • Назначьте награду
  • Купите порошок, тряпки и швабру

j.etagi.com

Почему нет желания делать уборку

Наиболее распространенные причины, по которым не хочется делать уборку:

  • Отсутствие времени
  • Физическая усталость
  • Отсутствие эмоционального настроя
  • Лень
  • Протест

Вполне возможно, что имеет место сразу несколько причин. Поэтому первое, что нужно сделать – разобраться, почему именно нет желания наводить порядок в квартире, а уж потом бросить все силы на устранение причины. И если сделать это удастся, приступать к наведению чистоты с каждым разом будет проще.

Если вы не можете найти время, лучшим выходом будет составить график уборки. Так, например, можно выделить один день в неделю, когда вы посвятите наведению чистоты несколько часов или каждый день уделяйте уборке несколько минут.

Если причиной нежелания убирать является нехватка физических сил, стоит попытаться пересмотреть свою нагрузку так, чтобы оставалось свободное время для домашних дел. Также не лишним будет поменять что-то и в самом процессе уборки.


Что касается отсутствия эмоционального настроя, тут дело обстоит немного сложнее. Современный темп жизни не дает человеку расслабиться и требует значительных психоэмоциональных усилий. Тут важно создание правильного настроя: включите свою любимую музыку и работайте на результат.

Лень убираться в квартире является самой неприятной причиной, из-за которой зачастую вообще пропадает желание не только убираться, но и поддерживать чистоту без видимых на то причин. Главное в этом случае – начать. Перестаньте искать себе оправдания или отговорки, почему вам лень убираться, ведь рано или поздно придется сдаться.

мытье полов

Протест возникает в тех случаях, когда остальные члены семьи самоустраняются от помощи в уборке, а в некоторых случаях еще и создают все условия для беспорядка. Когда дело принимает такой оборот, постарайтесь постепенно привлекать домочадцев к выполнению тех или иных домашних обязанностей.

Как заставить себя убраться в квартире: полезные советы

Существует масса методик, как настроиться на уборку. Некоторым достаточно сделать лишь шаг, после чего быстро втягиваешься в процесс уборки.

Полезные советы:

  1. Воспользуйтесь психологической уловкой: не «надо», а «хочу». Таким образом, процесс уборки лишается негативной окраски, и рутинные действия выполняются уже не через силу, а с удовольствием. В итоге все сводится к тому, что это вы делаете это для себя, ведь куда приятней находиться в квартире, где уютно и чисто.

  2. Постепенные шаги. Тут действует принцип системы «флай леди». Многие не хотят приступить к процессу уборки по той причине, что она отнимает массу времени. Но вовсе не обязательно браться за все и сразу. Начните действовать постепенно, уделяйте ежедневной уборке 10-15 минут.
  3. Конкретные цели. Возьмите лист бумаги и попробуйте составить план предстоящей уборки. Делать это необходимо конкретно, то есть формулировка «убрать ванную комнату» не годится. Писать стоит так: вымыть ванну, продезинфицировать унитаз и раковину, вымыть зеркало.
  4. Островок чистоты. Этот термин также можно встретить в системе «флай леди», он призван настроить вас на процесс уборки. Смысл сводится к тому, чтобы выбрать определенное место в квартире или доме, где вы чаще всего проводите время или где очень грязно, и навести там порядок. И каждый раз, когда вы будете смотреть на него, у вас будет возникать желание наводить порядок вокруг него, расширять «границы чистоты».
  5. Гости. Это довольно экстремальный, но действенный способ наведения порядка. Его лучше использовать в крайних случаях. Для этого пригласите кого-нибудь в гости и постарайтесь до его прихода максимально навести чистоту в доме.

  6. Используйте финансы. Сейчас для того чтобы облегчить жизнь есть все: роботы-пылесосы, посудомоечные и стиральные машины, мультиварки и пр. В конце концов, всегда можно вызвать профессиональную клининговую компанию, которая быстро и качественно наведет порядок в доме, только вот ваш кошелек от этого станет немного тоньше. Куда проще и приятней самостоятельно наводить порядок. Это не только позволит сэкономить собственные средства, но еще и положительно скажется на вашем отношении к чистоте. 

Фитнес уборка

Для тех женщин, которые не очень любят рутинную работу, нужна мотивация на уборку — например, знание того, что уборка полезна для фигуры. Действительно, во время уборки можно сжечь массу калорий. Регулярно поддерживая чистоту в доме, вы значительно сократите расходы на фитнес-клубы.

средства для уборки

Чтобы сжигать калории во время домашней уборки необходимо держать мышцы в напряжении. Просто следите за этим, и результат не заставит вас ждать. При мытье пола не сгибайте ноги, если делаете это стоя — это отличная тренировка для бедер. Мытье окон позволит тренировать ноги и живот. Во время развешивания белья также можно укреплять мышцы, особенно если вы будете делать это на цыпочках с выпрямленной спиной и втянутым животом. После окончания уборки обязательно сделайте растяжку.

Со временем, если вы будете смотреть на уборку как на возможность поддержания своей фигуры в тонусе, сам процесс станет для вас приятным.

Система «Флай леди»


Многие женщины уже успели оценить по достоинству систему «флай леди», с помощью которой выполнение домашних дел не отнимает много времени и сил. Благодаря этой системе все действия эффективной уборки можно систематизировать.

Основные принципы системы «флай леди»:

  • уборка ежедневно занимает 15-20 минут;
  • 1 день – 1 комната или объект;
  • не стоит гнаться за идеалом;
  • все вещи должны лежать на своих местах, сразу складывайте уличную одежду в шкаф после прогулки;
  • хлам сразу отправляется в мусорный бак;
  • посуда моется сразу, грязное белье стирается или отправляется в корзину. Грязь в доме задерживаться не должна.

Как сделать уборку более приятной

Как заставить себя убраться в квартире? На самом деле, если сделать сам процесс уборки приятным, заставлять себя вовсе не придется. Для этого воспользуйтесь следующими советами:

  • начинайте в хорошем настроении, например, после отдыха или сна;
  • пользуйтесь бытовой химией с приятным или нейтральным ароматом;
  • надевайте удобную одежду, которая не будет сковывать ваши движения;

  • после окончания, придумайте для себя досуг, который будет приятен. Вознаградить себя за проделанную работу – что может быть лучше;
  • тряпки лучше всего выбирать в ярких цветах, что тоже будет поднимать настроение;
  • используйте только качественные принадлежности;
  • старайтесь не отвлекаться, так как потом вернуться «в строй» гораздо сложнее;
  • музыка будет поддерживать ваш «боевой» дух, поэтому смело включайте проигрыватель;
  • выбрав определенную систему, старайтесь от нее не отклоняться.

швабра и ведро

Есть масса способов заставить себя убираться дома, и со временем у каждой хозяйки появляются свои хитрости. Ведь как ни крути, уборка – это творческий процесс, и любое действие будет иметь видимый результат, который принесет радость. 

Долой негативные мысли!

Мотивацией для наведения порядка может быть любая награда, которую вы придумаете и преподнесете себе после ее окончания. Особенно этот вариант подходит для тех женщин, которые прямо заявляют: «Ненавижу уборку». Таким образом, в процессе уборки вы сможете думать не о рутинных действиях, а о предстоящей награде. Стимулы избавят от негативных мыслей и помогут вам поддерживать дом в чистоте. Это может быть что угодно: поход в кафе с друзьями, ваше любимое лакомство, день красоты для себя любимой и пр.

Следует помнить, что чистота в вашем доме – это чистота в голове и жизни. Выбросив ненужный хлам, который занимает место в вашей квартире, вы сделаете только лучше для себя и своего здоровья. Уборка сможет отвлечь от тревожных мыслей, а ее результат заставит улыбнуться.

vseprouborku.ru

Создание комфортных условий для уборки

Перечисленные ниже условия являются всего лишь примером, потому что каждый человек сам выбирает, в каких условиях ему комфортнее выполнять ту или иную работу:

  • Уборку эффективнее выполнять в одиночестве. В этом случае никто не будет отвлекать посторонними делами и разговорами, никто не будет ходить по свежевымытому полу и мешать процессу. Если же остаться дома в одиночестве нет возможности, то присутствующих родных и друзей можно тоже привлечь к уборке — человек будет занят делом и не будет отвлекать по пустякам, а уборка пройдет быстрее.
  • Если дома есть домашние животные, то их надо изолировать. Коты и собаки обычно очень любят участвовать в уборке (пить грязную воду из ведра, воевать с веником или шваброй, кататься по скользкому полу), но такая помощь никого не радует. Кошек и собак на время уборки можно закрыть в одной из комнат или, если сезон и погода позволяют, на балконе. У морских свинок, кроликов и хомяков обычно есть собственные клетки, в которые их лучше поместить на время уборки, даже если в остальное время они свободно гуляют по дому.
  • Выбрать комфортную обувь и одежду. Длинный халат, платье с длинными рукавами или широкие брюки вряд ли подойдут — для уборки стоит подбирать такую одежду, которая не будет мешать и пачкаться. Если дома достаточно тепло, то уборку удобнее всего делать в шортах и футболке. Но здесь тоже нужно учитывать психологию — для определенной категории людей очень важен внешний вид даже в тех ситуациях, когда никто их не видит. В таком случае лучше всего будет выбрать специальный наряд для проведения уборки. Возможно, именно в красивом коротком платье или в костюме горничной наведение порядка будет проходить приятно и весело.
  • Включить подходящий звуковой фон. Обычно домашние дела лучше всего выполнять под любимую музыку или эфир понравившейся радиостанции. В отличие от включенного телевизора, такой фон не заставляет отвлекаться на просмотр и одновременно помогает создать нужный настрой. Если танцевать во время уборки, то настроение повысится, а время, потраченное на такие скучные обязанности, как вытирание пыли или мытье зеркал, пролетит незаметно.
  • Заранее приобрести для уборки подходящие материалы и инструменты.

Иллюстрация 2

При уборке важно сохранять позитивный настрой и помнить, что наведение порядка помогает избавиться от скопившейся в жилье негативной энергетики

svekrovi.net

Как приступить к уборке?

Если вы не знаете, как заставить себя убраться в квартире, воспользуйтесь проверенными способами, которые помогут вам переступить через себя и начать убирать в хорошем настроении и без промедления.

  • Самое главное, чтобы, как только вы подумаете о том, что неплохо было бы убраться, сразу же начинайте это делать. Нельзя искать причины этого не делать, иначе вы отложите уборку надолго, оправдывая себя всевозможными отговорками. Нужно выйти из социальных сетей, выключить телевизор и все то, что будет вас отвлекать.

Как заставить себя убираться в квартире

  • Начните убирать с того участка комнаты или квартиры, который наиболее бросается в глаза. После этого посмотрев на полученные результаты, у вас появиться желание продолжить уборку или даже, в целом, чаще убираться дома.
  • Заставить себя приступить к этому делу можно, если вы пригласите друзей или родственников к себе в гости. В том случае, когда у вас в квартире бардак, то навести порядок попросту придется, чтобы не опозориться перед гостями. Так вы сможете убирать значительно быстрее, потому как необходимо будет успеть к моменту прихода гостей. Вы позабудете про привычную лень и, возможно, даже захотите угостить ваших приятелей или близких чем-то вкусным, приготовленным в процессе их ожидания.
  • Для того чтобы с радостью приступить к уборке, купите новые моющие средства и инструменты, лучше всего более дорогие, чем обычно, т.е. те, с которыми вам будет приятно работать. Более эффективные средства с приятным ароматом и разноцветные губки и тряпки станут неплохой мотивацией и поднимут настроение.
  • Следует надеть одежду, в которой вы будете себя чувствовать удобно, чтобы вам было легко двигаться и не пришлось поправлять что-то каждую секунду.
  • Попросите близких помочь вам это сделать, так вам будет проще и веселее убирать дома. Можно распределить, кто каким участком работы займется, тем самым сократив время уборки в несколько раз.
  • Определите в какой день недели вы будете проводить генеральную уборку дома, и убирайте строго в эти дни. Таким образом, вы очень скоро привыкните убираться регулярно и это больше не составит для вас труда.

Как заставить себя убираться в квартире

  • Постарайтесь хорошо выспаться в тот день, на который вы запланировали убирать дома. Помните, что за раз сложно все почистить и помыть во всей квартире. Рассчитывайте свои силы реально, к примеру, обозначьте, что сегодня вы пропылесосите и протрете пол или смахнете пыль.
  • Включите вашу любимую музыку или популярные песни по радио. Важно, чтобы музыка была энергично и жизнерадостной, призывала к действию и движениям. Вы можете даже убирать, пританцовывая или напевая песни, что значительно веселее, по сравнению с тем, как обычно уборка превращается в скучную рутину.
  • Привыкните к тому, что нужно класть вещи на место, не разбрасывая их где придется. Также лучше всего выбрасывать все ненужные вещи тут же, чтобы не захламлять пространство. Если вам жаль отдавать на помойку что-либо, можно подарить это кому-то или продать, если есть возможность.

Фитнес-уборка

Дополнительной мотивацией для тех, кто не любит уборку, в особенности для женщин, может стать тот факт, что убираться полезно для вашей фигуры. За время уборки сжигается масса калорий. К примеру, мытье пола со шваброй или работа с пылесосом могут быть равны нескольким минутам или даже половине часа активных физических нагрузок. Регулярно убираясь в квартире, вы сможете сэкономить свои средства на фитнес-клубах, и эффективно тратить лишние калория просто у себя дома во время повседневных забот.

Как заставить себя убираться в квартире

Как сжигать калории во время уборки? Самое главное — это напрягать мышцы и акцентировать на этом внимание. Если вы не будете сгибать ног и станете мыть пол стоя, на садясь, то это отличная тренировка для ваших бедер. Важно просто чувствовать напряжение в мышцах.

Однако следует обратить внимание на то, что такие позы противопоказаны тем, кто имеет проблемы со здоровьем, например, гипертоникам.

Мыть окна также может быть полезно для фигуры. Эффективно тренировать ноги и живот можно, подтягиваясь к труднодоступным участкам окна. На цыпочках старайтесь прогибаться или слегка наклоняться во время мытья. Таким образом вы задействуете мышцы на спине и те мышцы живота, тренируя которые вы сделаете свою талию более стройной.

Укрепить мышцы поможет также развешивание белья. Если вы встанете на цыпочки, выпрямите спину и втянете живот, то сможете эффективно тренировать соответствующие группы мышц.

После того, как вы закончите уборку нужно сделать растяжку и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов.

Если вы станете рассматривать уборку как физические упражнения, приносящие пользу вашему телу, то вскоре привыкните к ней и будете приступать с большей радостью, особенно, наблюдая результат налицо.

Как заставить себя убираться в квартире

Одежда для уборки

Создать необходимое настроение также может одежда, которую вы надеваете дома. Разумеется, в махровом халате вам будет непросто убирать не только по причине его длины или сковывающих движения больших рукавов, но и потому, что в такой одежде хочется скорее расслабиться, лежа на мягком диване. Перед тем, как заставить себя приступить к уборке квартиры, найдите удобную форму одежды для этого. Для каждого в зависимости от вкусов и привычек здесь могут быть различные варианты. Кому-то удобнее убирать в старом уютном свитере или коротком шелковом халате, а кому-то – в тренировочных штанах или мужской рубашке.

Как заставить себя убираться в квартире

Дополнительные рекомендации

Если у вас обычно нет лишнего времени для того, чтобы тщательно убирать дома, старайтесь следовать данным советам:

  • Не нужно пытаться убрать все за один раз, просто уделяйте больше внимания наиболее грязным участкам квартиры или дома.
  • Постарайтесь выбрасывать весь хлам сразу, чтобы он не скапливался на рабочем столе, на полу или в шкафах, а тем более, на балконе, как это любят делать многие.
  • Если вы будете делать так, как описано выше, больше не нужно будет тратить для чистки и мытья квартиры целые дни.
  • В том случае, если у вас все равно не вышло эффективно прибраться дома, вызовите специалистов из клинингового сервиса. Подкопите немного средств, и мастера уборки наведут у вас в квартире чистоту и порядок. Вы сможете понаблюдать за тем, как они это делают и последовать их примеру, когда вам необходимо будет снова начать прибираться. Следуя примеру специалистов, вы узнаете секреты быстрой и эффективной уборки, и в следующий раз сможете больше не тратить на это деньги.

Как соблюдать в квартире чистоту?

Чтобы не засорять пространство вашей квартире и держать ее в чистоте, нужно поступать следующим образом:

  • Необходимо выносить мусор, не дожидаясь его массового скопления в квартире.
  • Стирайте вещи сразу же после того, как вы заметили, что они грязные. Не ждите, пока в корзине для грязного белья скопится целая куча вещей.
  • Постарайтесь мыть посуду после того, как поели.
  • Если вы заметили пыль на полках, тут же протрите ее.
  • Когда вы вытаскиваете вещи из шкафа или берете с полки, после кладите ее на то же место обратно.

Как заставить себя убираться в квартире

Избавляйтесь от негативных мыслей

Мотивацией для того, чтобы начать убираться, может стать какая-либо награда, которую вы пообещаете позволить себе после. Таким образом, во время уборки вы будете думать не о том, как это вам наскучило, а о вашей награде. Она станет стимулом продолжить убираться и не бросить это на полпути. Например, пообещайте себе поход в ресторан или встречу с друзьями. Помимо этого, можете сделать себе после уборки «день красоты» — посвятите время уходу за собой, примите ванную, сделайте маску или другую приятную процедуру. Вечером вы будете чувствовать себя обновленной и полностью готовой к новому дню.

Помните о том, что чистота в вашем жилье способствует чистоте и порядку в голове и жизни. Избавьтесь от ненужного хлама, различных пылесборников, которые засоряют квартиру и наносят вред здоровью. Также, если у вас что-то не ладится, вас беспокоит какой-то вопрос, уборка поможет отвлечься от дурных мыслей или тревоги. Убираясь дома, вы приводите свою голову в порядок. Раскладывая одежду и книги по полкам, вы раскладываете по полочкам и проблемы, которые вас волнуют. Кто знает, может быть к вам в голову гениальная идея придет именно в процессе мытья пола или посуды.

Как заставить себя убираться в квартире

stirkauborka.ru

Причины нежелания проводить регулярные уборки

Отсутствие желания убираться в квартире может быть спровоцировано несколькими причинами, самые распространённые из которых представлены:

Причины нежелания проводить регулярные уборки

  • нехваткой времени;
  • нехваткой физических сил;
  • нехваткой эмоциональных сил.

В условиях чрезмерной занятости современного человека порой бывает не так просто выделить время на уборку. Всё время, как правило, уходит на работу, занятия с детьми и общение со второй половинкой и друзьями.

Но найти время на уборку можно посредством чёткого планирования своих обязанностей и дел. Необязательно проводить генеральную уборку, уделяя один день еженедельно, ведь этот процесс можно разбить на определённые действия, каждое из которых может быть выполнено в течение недели. 

Нередко уборку в доме многие откладывают в связи с недостатком физических сил, что также вполне объяснимо, ведь в ежедневный распорядок дня практически каждого современного человека входит не только работа и занятия с детьми, но и посещения тренажёрных залов.

В таком случае рекомендуется пересмотреть физическую нагрузку и распределить её с учётом необходимости убирать в квартире.

Причины нежелания проводить регулярные уборки

Нехватка эмоциональных сил является единственным факторов, ввиду которого с уборкой можно и повременить, ведь нарушение психоэмоционального состояния крайне опасно. Но нередко именно уборка в одиночестве и под любимую музыку провоцирует улучшение состояния.

Пошаговая инструкция

Этот вопрос мучает многих людей, которые никак не решаются заняться полезным делом. Если приступить к наведению порядка не позволяет банальная лень, можно воспользоваться следующей инструкцией:

  1.  Для начала следует создать необходимое настроение и обстановку, включив любимую музыку и расслабившись.
  2. Нужно определить масштаб действий.
  3. Квартиру рекомендуется представить в виде отдельных зон, каждую из которой следует последовательно убирать.
  4. Только после составления чёткого плана, позволяющего сэкономить время на проведение уборки, можно приступать непосредственно к наведению порядка в квартире.

Пошаговая инструкция

 Маленькие хитрости

Уборку в квартире невозможно отнести к категории тех занятий, которые приносят удовольствие или доставляют радость, поэтому неудивительно, что многие стараются оттянуть эту процедуру. Ведущие психологи рекомендуют для преодоления лени и нежелания убираться воспользоваться следующими советами:

  • К уборке рекомендуется приступать непосредственно при возникновении этой мысли, не откладывая эту процедуру на потом, пользуясь отговорками и оправданиями.
  • Уборку лучше начинать с видных мест, ведь получение быстрых и очевидных результатов задаст необходимое настроение и создаст желание продолжить начатое с большим энтузиазмом.
  • Ожидание гостей в доме – самый верный и действенный способ навести порядок, ведь каждый желает оставить только приятные впечатления о себе и своём жилье.
  • Перед уборкой важно подготовить всё, что необходимо, ведь использование новых губок, удобной швабры и моющих средств не только гарантирует достаточное качество результатов процедуры, но и сделает сам процесс более приятным.
  • Перед уборкой следует переодеться в комфортную одежду, которая не сковывала бы движения и не создавала дополнительных неудобств.
  • Заниматься уборкой можно самостоятельно или же распределить все действия, привлекая к наведению порядка и остальных членов семьи. Некоторые люди предпочитают убирать в квартире без чьей-либо помощи, а вот для многих это может оказать настоящим испытанием скукой. Поэтому в организации процедуры рекомендуется руководствоваться личными ощущениями, что позволит сделать уборку более приятной.
  • Рекомендуется на проведение генеральной уборки отводить определённый день недели, к примеру, в выходные. Регулярное повторение процедуры в установленном порядке выработает привычку, на фоне которой необходимость уборки квартиры будет восприниматься гораздо легче.
  • Необходимо постоянно помнить о том, что чистое жилье – это не только эстетическая сторона жизни, но и гарантия крепкого здоровья, ведь скопление грязи и пыли чревато развитием бактерий и болезнетворных микроорганизмов.

Маленькие хитрости

Справиться с ленью и заставить себя приступить к необходимой уборке помещения не так просто, но вышеизложенные рекомендации помогут значительно облегчить ситуацию.

А чтобы наведение порядка было более приятным, можно мотивировать себя определённой наградой, которая будет получена по завершению процедуры, ведь нет ничего более приятного, нежели получить по окончанию трудового процесса заслуженное вознаграждение.

vremya-sovetov.ru

В холодильнике продукты залеживаются и начинают вонять, плита грязная, посуды нет — вся грязная, в квартире запах от мусора, всё валяется под ногами: фантики, тряпки, посуда. Я могу просто через это переступать и таким образом спокойно циркулировать в жилом пространстве. Я не знаю, как я до такого докатился. Мне ОЧЕНЬ нравится чистота, но и в этом бардаке есть что-то, благодаря чему я чувствую себя комфортно, я не могу этого объяснить. Были периоды, когда я одним махом вычищал всю квартиру — блестит всё максимум неделю, а дальше то же самое. Возможно, я бы так и не переживал по этому поводу, если бы квартира не была съёмной. В данный момент сижу и просто отхожу — была хозяйка. Она позвонила примерно за час и предупредила, что придёт. Что смог — убрал, но, конечно, всего не скроешь. Я от страха и волнения едва не потерял сознание — для меня это стыд невероятный. О себе: высшее образование, друзей нет. Работал по специальности, часто опаздывал на работу или откровенно не ходил — физически не мог находиться в обществе, все повседневные ритуалы взрослой жизни даются с трудом — кому-то улыбнуться, речь толкнуть, сесть с кем-то отпраздновать — а ведь это реально влияет на отношения в коллективе. Постепенно перестал приходить на массовые встречи — дни рождения, посиделки и т.д. Отношения там не сложились, вскоре я стал слыть странным, чудаковатым,  забитым. То же самое было в университете. Хорошо чувствую себя только один наедине с интернетом. В интернете учу языки, учу веб-программирование, а также преподаю язык, который выучил самостоятельно. Общаюсь только с иностранцами по скайпу (выбираю чистый кусочек квартиры, что бы только он попадал в камеру) и с одной очень хорошей знакомой. Детство — отца не было, мать — алкоголичка, часто оскорбляла и била, умерла от пьянства. С 11 лет рос в приёмной семье. Я уже не знаю — спрашивать  совет по поводу квартиры или же по-поводу остального бардака в моей жизни, хотя они, скорее, связаны. Денег на психологов нет — по языку у меня пока не так много учеников.

Автор вопроса: Саша, 28 лет.

psycabi.net

Глядя, как день за днем в квартире накапливаются горы мусора, многие из нас с ужасом думают о том, что страшные слова «большая уборка» неминуемо надвигаются. Как заставить себя убраться в квартире, когда так хочется поваляться подольше с книжкой или любимым журналом, поболтать с подружкой или зависнуть перед экраном? Оказывается есть рецепты.

Начните готовить себя к мысли об уборке заранее. Старайтесь не думать об этом, как о вселенской трагедии. Весело смотрите и на свою квартиру, и на себя в ней. Представьте на минуточку что-нибудь смешное. Например, что вы не пыль выметаете, а лопаете мыльные пузыри. Ну или что-нибудь более остроумное.

Можно помочь себе мыслью о здоровье. Задумайтесь, сколько вредных микробов копошится в каждом углу вашей квартиры, и все они пытаются прорваться в ваши легкие. И тогда вы не просто убираете — вы очищаете свою среду обитания от вредоносных микробов и вирусов.

Прекрасный мотиватор — пригласить гостей. Сохранение репутации хорошей хозяйки заставить самую закоренелую лежебоку подняться и приступить к уборке.

Если вы сумеете настроить себя на позитивный лад, вам легче будет приступить к работе.

Помогут и некоторые практические советы:

  • Продумайте мысленно, как именно вам лучше убраться в квартире, что нужно сделать и с чего начать.
  • Разбейте квартиру на зоны. Начинать уборку советуем с самой заметной ее части. Чаще всего она и бывает самой загрязненной.
  • Составьте план в любой удобной для вас форме. Подойдут прямоугольнички, выстроенные в пирамидку, – по степени важности. Или же можно грязные зоны нарисовать в кружочках и расставить их вокруг главной нарисованной проблемы. Можно и не креативить, а просто составить список дел. Главное — вычеркивать пункты плана по мере ликвидации загрязнения. Это очень систематизирует работу, помогает «не расползаться» по квартире и действовать быстрее.
  • Купите новые тряпочки, мочалки, швабры, какое-нибудь новое современное чистящее средство. Желание опробовать это все в деле будет подстегивать вас к действию.
  • Включите бодрую оптимистичную, ритмичную музыку. Двигайтесь в такт, подпевайте. Поверьте, уборка пройдет для вас тогда незаметно.

Отличный способ превратить «страдание» в пользу — относиться к уборке как фитнесу. При правильном подходе несколько упражнений под кодовым названием «убраться в комнате» помогут вам сбросить несколько десятков лишних граммов. А если вы сделаете генеральную уборку еженедельной, то вы без лишних затрат времени и денег на фитнес-тренера сможете держать свои мышцы в тонусе.

  1. Мытье полов – попробуйте мыть полы в наклоне, не сгибая коленок. Это отличная растяжка. Часто отрывайтесь от мыться, чтобы подняться, а потом снова присесть. Это поможет вам укрепить мышцы ног.
  2. Мытье окон – поднимайтесь на носочки, дотягиваясь до верхнего края окна. Напрягайте при этом пресс, потом снова возвращайтесь в исходное положение.
  3. Мытье полов без швабры – прекрасное упражнение, которое может заменить аналогичный тренажер. Становитесь на четвереньки и двумя руками отталкивайте мокрую тряпку вперед, а потом возвращайтесь в исходное положение.
  4. Сушка белья – когда вывешиваете постиранное белье, поднимайте руки вверх, одновременно втягивая живот и напрягая ягодицы. Потом возвращайтесь в исходное положение.

Согласитесь, как бы позитивно и с пользой для дела и тела вы не относились к уборке, все-таки жалко несколько часов своего выходного дня тратить не на отдых. Если лень убивать выходной уборкой, воспользуйтесь системой флай-леди.

Ее придумала американская домохозяйка Марла Силли, для того чтобы не делать генеральную уборку вовсе. Условие одно — взамен нужно систематически следить за домом. Каждый день минут 15-20 на уборку, и большая чистка уже не понадобится. Именно в этом секрет системы «флай-леди» – порхающей домохозяйки.

Система состоит из десяти основных пунктов:

  1. Чистая раковина. Ни при каких обстоятельствах не оставлять грязную посуду на ночь. Это должно стать привычкой.
  2. Начать утро с себя и домашних туфель на шнуровке. Шнуровка не позволит вам психологически расслабиться и снова прилечь. Встали — так действуйте!
  3. Ритуалы. Заведите себе полезные привычки. Как чистка зубов или уход за кожей лица.
  4. Долой хлам. Каждый день по вечерам (или в другое удобное время) нужно брать в руки большой пакет и идти по квартире, чтобы собрать ненужный хлам. Это должно стать таким же ритуалом, как чистка зубов.
  5. Принцип 15-минутки. Делим квартиру на 5 зон и тратим каждый день по 15 минут на одну из них.
  6. Чистка «горячих точек». Они есть в каждом доме. Какая-нибудь полочка, подоконник или стол, где постоянно скапливается хлам, сколько его не убирай. Возьмите на себя обязательства следить ежедневно за этой «горячей точкой». Она должны оставаться свободной.
  7. Благословляйте свой дом раз в неделю Это значит, что вам нужно выделить 1 час на полную уборку. Если во всей квартире у вас порядок, а хлам и мусор отсутствуют, этого времени как раз хватит на влажную уборку.
  8. Заведите себе контрольный журнал, в котором распланируйте все то, что была сказано в предыдущих правилах. Заодно туда можно вносить и другие планы по хозяйству.
  9. Никакого перфекционизма. Это важный принцип. Не надо стараться всегда и все делать в лучшем виде. Не стоит становиться рабой чистоты и домашних дел.
  10. Выходные — ваше время. Это должно стать незыблемым правилом. И тогда вы действительно станете «порхающей домохозяйкой».

Выберете удобную одежду, чтобы делать уборку. Конечно, это не халат с широкими рукавами или длинная юбка, которая будет путаться под ногами. Подойдут удобный и обязательно симпатичный комбинезончик, спортивные брючки и майка, шорты.

Одежда должна быть практичной, не белой, но обязательное условие — вы должны в ней себе нравиться. И тогда каждый раз, проходя мимо зеркала со шваброй, вы будете ловить свое отражение и улыбаться.

К сожалению, даже самая лучшая уборка — это не навсегда. Так может статься, что уже через несколько дней в дом возвращается бардак. Как заставить себя убраться в квартире снова и снова?

Есть несколько правил, которые помогут продлить ощущение чистоты в доме как можно дольше.

  • Мойте посуду после приема пищи. Согласитесь, помыть три тарелки намного проще и быстрее, чем перемывать гору кастрюль, тарелок и чашек.
  • Выносите мусор каждый день.
  • Не накапливайте горы грязного белья. Тем более что сейчас стирают машины, а не ваши руки.
  • Выработайте привычку возвращать вещи на свои места. Такую привычку бывает сложно выработать у тех, кто живет вместе с вами. И все же попробуйте.
  • Выбрасывайте порванные, поломанные вещи сразу. Не накапливайте хлам в шкафах и на полках.
  • Смахивайте пыль с полок по мере образования.

Как мы уже отмечали вначале, в деле уборки очень важен психологический настрой. Позитивное отношение к себе, к дому, близким людям — очень помогает. Помните, какое символическое значение в Германии придают уборке под Новый год старых вещей? Для немцев выбросить хлам из дома — это символ очищения, это готовность к новой жизни, к переменам, к новому этапу пути.

Уборка в квартире — сродни этому процессу. Убираясь, выбрасывая сор, хлам, избавляясь от старых вещей, вы приводите в порядок свою жизнь, свои мысли.

Во время механической работы полезно думать о важном. Люди творческие сочиняют стихи, продумывают текст очередной статьи в журнал. Люди технические продумывают решение сложных инженерных задачек. Иногда это приводит к удивительным открытиям и полезным вещам.

Есть еще один психологический прием, который часто используют, когда не знают, как заставить себя убрать в доме, квартире или комнате. Это — подарок. Придумайте подарок себе любимой, приятное вознаграждение за труды. Например, визит в ресторан, к подруге в гости, кино или театр. Возможно, кого-то простимулирует вечер при свечах с вином и сыром. У каждого свои радости. Не скупитесь на них для себя. И тогда ваша уборка пролетит незаметно.

Видео: как смотивировать себя на уборку, если лень?

В завершение – несколько общих советов, которые помогут убраться в доме и не запускать ситуацию до кошмарной.

  • Никогда не старайтесь убрать все и сразу, потому что это утомительно и превращает уборку в пытку. Если вы будете регулярно следить за теми местами в вашей квартире, которые традиционно загрязняются быстрее всего, общее впечатление чистоты будет сохраняться долго, а в конце недели вам не придется тратить много времени на большую уборку.
  • Старайтесь приучить себя и своих близки убираться за собой. Эта полезная привычка способна значительно облегчить жизнь всем членам семьи, а не только хозяйке дома.
  • Если несмотря ни на что вы все же запустили ситуацию и не чувствуете в себе ни моральных, ни физических сил для большой уборки, обратитесь за помощью в клининговую компанию. Ее специалисты доведут вашу квартиру до блеска. И вот тогда уже постарайтесь сохранить эту чистоту как можно дольше. Ведь поддерживать чистоту каждый день намного проще, чем отдавать всю себя генеральной уборке.

ubratdoma.ru


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Adblock
detector